每天吃香蕉，到底能不能緩解便秘？在吃香蕉之前，注意這幾點

說到便秘，大家第一時間想到的大概就是香蕉了，大多數的人們認為香蕉具有通便潤腸的作用，那麼這種觀點真的是正確的嗎？如果每天吃香蕉，真的能緩解便秘的情況嗎？接下來，我們著重探討一下這樣的問題。相信您在閱讀完這篇文章之後，會對香蕉這種水果，產生新的認識，在今後食用香蕉的時候，也會對於養生方面起到不錯的效果。

香蕉是芭蕉科芭蕉屬植物，廣泛生長於熱帶地區，終年可收穫。香蕉又叫甘蕉，果肉軟糯，氣味香甜，營養價值比較高。香蕉中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、粗纖維、鈣磷等元素，而且香蕉還可以幫助大腦製造「血清素」，血清素可以刺激神經系統，不僅可以起到鎮靜的效果，還可以給人帶來快了的感覺。當然，吃些香蕉還能夠潤肺止咳、防止便秘的作用。

其實，香蕉可以緩解便秘，又不能夠緩解便秘，為什麼這麼說呢？你先聽我來給你解釋解釋。當香蕉熟透的時候，是可以緩解便秘的情況的。因為熟透的香蕉中富含大量的膳食纖維，進入身體以後，不是全部都可以被消化和吸收掉，多餘的膳食纖維可以使得糞便含量增加，進而促進腸胃的蠕動，緩解便秘問題。此外，香蕉中糖分含量超過15%，再加上存在水溶性的植物纖維，能夠共同作用，促進胃腸液的分泌，使得糞便變得軟，從而起到緩解便秘的情況，有利於身體健康，適合養生。

經過上段的介紹，我們知道，熟透的香蕉是可以緩解便秘的，那麼為什麼又有人說香蕉不能夠緩解便秘呢？這其中存在1種因素，搞清楚這個因素，相信大家就明白該如何看待香蕉了。

一般情況下，我們吃到的香蕉，大多是經過處理的。在運輸香蕉的過程中，為了方便存儲和保存，採摘香蕉的時候，香蕉呈現出青色的樣子，所以香蕉中會含有一些單寧，單寧酸具有一定的收斂效果，所以在這種情況下，多吃香蕉反而會增加便秘的情況，人們需要格外注意一下。

有時候家裡可能多買了一些香蕉，最後沒有吃完，那麼剩下的香蕉該如何存放呢？可以用食品包裝袋和無毒塑料袋或者是保鮮膜等包裹起來，嚴實封住，大概可以保存一個星期的時間。

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