寶寶不到這個年齡，不要讓他吃「大人飯」，影響發育和健康

聽到媽媽群里很多人抱怨，給寶寶單獨弄食物很麻煩。而且費勁弄了食物之後，寶寶要麼吃不了多少就開始玩，要麼總是看著大人的飯碗吧唧嘴，顯然是對大人的食物更感興趣。那麼，究竟要不要讓寶寶吃跟大人一樣的飯菜呢？寶寶什麼時候才能和大人一樣正常吃飯

其實，寶寶能吃大人飯，得等到一歲半以後。但也並不是光看年齡，主要也看食物的性狀和寶寶的咀嚼能力。否則過早讓寶寶吃，食物會因為研磨不充分而導致消化不好，從而不利吸收，影響發育和健康。

如果大人吃的飯是煮得比較粘稠的粥，一歲半的寶寶就可以直接喝了，其中的米粒也可以嚼一嚼。但如果是大人吃的菜，想要給寶寶吃，就要看寶寶的咀嚼能力有沒有達到。

等牙齒長齊，咀嚼能力足夠的時候再吃「大人飯」

一般來說，寶寶會咀嚼，首先得學會用上下切牙咬碎食物，同時學會用磨牙來磨。如果寶寶掌握了這兩個動作，大人吃的菜適當切成小段，就可以餵給寶寶吃了。

如果讓寶寶和大人一起吃飯，除了寶寶的咀嚼能力達到以外，還要注意以下兩點:

大人的飯菜要兼顧寶寶的營養需求，保證營養均衡

很多成人的飯菜比較簡單，早餐一般是粥和菜，有的甚至白粥配鹹菜就行了。但寶寶正在發育中，食物過於簡單會導致營養缺乏。因此，若想要寶寶跟著大人一起吃同樣的飯菜，家長就需要在飯菜的營養上下功夫，除了粥之外，還要保證每頓有相應的豆製品或雞蛋、適當的肉類來補充蛋白質，此外蔬菜的分量也要足。寶寶每天保證「三餐兩點」，三頓飯中間補上乾果或水果，這樣才能營養充足。

大人飯菜要適當淡一點，不要太多油鹽和調味料

成人因為已經習慣了高油高鹽的食物，因此成人覺得口味適當的飯菜，對寶寶來說已經是「過咸了」。

小寶寶味蕾敏感，不用額外加調料就能品出食物的本味。如果想要讓寶寶吃大人飯，家長就需要將菜的味道做得淡些，捨棄高油高鹽的習慣。不然寶寶的口味越來越重，以後成人以後，也偏好味甘肥厚的食物，不利於身體健康。如今那些喜好重口味，嗜咸喜辣、有著將軍肚的男士，哪個沒有脂肪肝和高血壓的隱患？

你家寶寶是多大開始吃大人飯的呢？

-----------------------

關注【育兒秘籍】，你想了解的母乳餵養、輔食添加、疫苗接種、疾病護理、成長發育，都能在這裡找到答案。

除了原創漫畫文章，我們還會給您定期奉上實用育兒生活小常識，讓你用科學的方式輕鬆帶娃。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！