查出高血壓,不妨每天吃點「它」,血壓穩降,比降壓藥都強
飲食
02-22
高血壓已經是威脅全球人生命健康的一種疾病。高血壓主要表現為我們的動脈血壓的收縮壓和舒張壓均有增高。若是血壓波動過大,還容易造成腦血管破裂,進而導致腦溢血,這對於患者來說將會嚴重的致命傷害,所以,高血壓患者平時一定要做好工作把血壓降下來。
查出高血壓,不妨每天吃點「它」,血壓穩降,比降壓藥都強
決明子荷葉茶
決明子具有清肝明目的效果,而荷葉茶有非常好的降血壓的作用,兩者搭配在一起喝,幫助穩定血壓,緩解視力疲勞,對於減肥瘦身的人來說也是不錯的選擇。
無花果乾:具有幫助改善便秘的作用,還能使人體減少對脂肪的吸收,畢竟其中的酶類很多,可以清除血液中膽固醇的含量,對於高血壓、高血脂都有一定的好處。
土豆這個東西可以說是個寶了,它是高鉀低鈉型食物的代表,它的鉀元素特別豐富,幾乎是蔬菜裡面含鉀量最高的,而鉀元素具有平衡酸鹼,調節細胞滲透壓,降低血壓的作用。
香菇中的脂肪以不飽和脂肪酸為主,且80%以上是亞油酸,它是香菇降壓、防止動脈粥樣硬化的重要物質。另外,香菇屬高鉀、低鈉食物,對降低血壓、保護血管十分有益。
萵筍葉,很多人吃萵筍的時候都將它的葉子丟掉了,其實這樣有點暴殄天物了,萵筍葉子除了含有根莖所含有的營養成分之外,還含有大量的維生素和葉綠素。經常食用萵筍葉對血管的擴張有很大的幫助,可以幫助人體對高血壓進行預防和輔助治療。
捲心菜:是廚房中很常見的食材,營養價值比較高。捲心菜中的氨基酸以及維生素A等營養成分,能夠增強血液的自潔能力,降低血小板的凝結速率,有助血壓慢慢平穩。
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