咽喉的「保護傘」找到了，每天吃幾口，清熱化痰，嗓子好舒服

慢性咽炎是一種常見病，慢性咽炎的癥狀為咽部有異物感，作癢微痛，乾燥灼熱，粘稠分泌物不易咳出，可引起刺激性咳嗽，甚或噁心、嘔吐等。引發慢性咽炎的因素挺複雜，有吸煙導致的、飲食不均衡導致的，有因為工作用嗓多導致的、有因為長期吸入粉塵導致的......，所以這些人群，時刻保護好嗓子真的太重要了。

咽喉的「保護傘」找到了，每天吃幾口，清熱化痰，嗓子好舒服

洋參蒸梨

取雪梨一個，洋參幾片一起蒸燉後食用。洋參性涼味甘，具有補氣養陰和清熱生津之功，梨性涼，味甘微酸，具有生津潤燥和清熱化痰的作用，兩者搭配對咽喉有很好的養護作用。

薄荷草 薄荷也是一味常用的中藥，有強勁的穿透力，能起到疏風散熱、清頭目、利咽喉、解郁等作用，對於感冒發熱，咽喉疼痛的朋友，用它泡茶喝就能得到很好的緩解。

綠豆海帶湯

綠豆有清熱解毒的作用，在冬天適量的喝一點綠豆，加上一點海帶，放點白糖就可以熬成綠豆海帶湯，這一道湯水能夠達到很好的潤喉，清熱解毒的功效，對於患有慢性咽炎的朋友們來說有很好的效果。

莧菜性涼，富含維生素C以及蛋白質等營養元素，能夠潤肺化痰，清熱解毒，去火消炎。吃莧菜對於養護咽喉以及治療慢性咽炎來說，能起到一定的效果。

馬齒莧

都知道馬齒莧是一種能吃的野菜，在菜市場就有賣的，其實馬齒莧還是一種涼性的藥材，對於咽炎有很大的好處和功效，但是很多人都不知道呢，有清熱解毒、祛濕止帶功效！

堅持做舌根運動，即口閉緊，用自己的舌尖向前抵住牙齒，然後以抵住的舌尖部分為支點，做左右旋轉的動作，以鍛煉舌根肌肉。正轉18次，反轉18次，最後將口中產生的唾液分3次咽下。

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