容易醒、睡眠差，食療改善效果更好！

很多人都有失眠的情況，要麼很難睡著，要麼隨便一點聲響就容易醒來，要麼睡了一晚身體更累更疲乏。其實，失眠並不單純是睡不著，而是身體某些部位出現問題的表現。

鴨血鯽魚粥

取鴨血100克，鯽魚100克，粳米100克，一起煮粥喝，可養肝血，還可以輔助治療貧血，同時這也是肝癌患者的保肝佳肴之一。

山藥枸杞粥

山藥50克，枸杞15克，粳米100克，煮粥食用。山藥是補益脾胃的「黃金食材」，枸杞滋補肝臟、補氣健脾，一起煮粥喝，可以很好地改善因脾胃虛弱所致的食欲不振、脘腹脹滿、失眠多夢等癥狀。

桂圓雞蛋湯

桂圓10克，雞蛋一顆。雞蛋煮熟，剝殼後放入鍋內，和桂圓一起小火燉30分鐘即可，吃蛋喝湯。每天吃一碗，晚上睡得香。

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