這4個誘因可能是誘發口腔癌的原因，但很多都忽視了

現代社會信息的高度發達，人們可以接觸越來越多的健康信息，但隨之而來的疾病信息也被人們廣泛的知道，其中口腔癌這種小眾的惡性腫瘤病變，也被人們所熟知。口腔癌作為頭部一種常見的惡性腫瘤，是以口腔內粘膜所發生異變而引起的，口腔內的粘膜容易形成潰瘍面而受到破壞，不僅給人們帶來生活上的不便，還會帶來很多身體上的病變，導致口腔麻木、乾燥有腫塊或結節出血等，進而引起飲食不便、寢食難安、營養不良等現象，消耗人們的健康和精力。口腔癌雖然不像其他癌症那樣常見，也很難引起大眾的重視，但口腔癌的危害依然與其他癌症的可怕性類似，這就需要人們多些了解與重視，首先要了解口腔癌形成的原因，掌握這方面的知識才能更好的重視和保護自身的健康。

口腔癌的形成有以下原因。

一、長期的煙酒刺激

煙酒對於人們的傷害眾所周知，而煙酒對於口腔癌的形成卻影響巨大。口腔中的粘膜是非常脆弱的，煙酒中的有害物質，如焦油、尼古丁、酒精等，對於口腔粘膜的刺激非常大，現代臨床數據很多都表明口腔癌的人群前期多數是長期的抽煙喝酒人群，而不抽煙喝酒的人群所患口腔癌的幾率就非常低。想要預防口腔癌的生成，就要減少煙酒的攝入量，才能更好的保護口腔健康，保護生命健康。

二、不良的口腔衛生

現代社會人們的繁忙，有時候會不注意自身的衛生健康，但口腔的衛生是非常重要的，人們常說病從口入，口腔的衛生如果保持不好，細菌、病毒等在口腔內滋生繁殖，不僅會容易形成炎症，其細菌、病毒所釋放的有害物質，會導致細胞的長時間增生，會增加對致癌物質的敏感性，更會促進口腔癌的生成。保護口腔的健康刻不容緩，保持良好的口腔衛生才能更好的保護人們的健康。

三、經常性的異物刺激

口腔粘膜非常容易受到破壞，而經常食用堅硬物質或使用不合適的牙套等，會劃傷口腔粘膜，產生潰瘍面，長期反覆的潰瘍，難以癒合，口腔粘膜細胞反覆的增生，長此以往，不僅形成慢性潰瘍，還會更容易形成口腔癌。因此想要預防口腔癌的生成，飲食上不要經常吃堅硬的食物，如檳榔等，老年人也要選擇合適的假牙，避免口腔內的損傷。

四、維生素的缺乏以及營養不良

研究表明長期的反覆口腔潰瘍的人群更容易導致鋅的缺乏，鋅作為人體的必須微量元素，可以促進組織生長，有利於潰瘍面的修復。維生素A的缺乏會導致口腔粘膜的上皮細胞增生，過度的增厚和角化，刺激口腔癌的生成，研究也表明維生素A攝入量低的人群其發生口腔癌的幾率更高。長期的營養不良，其抵抗力就會低下，蛋白質的攝入不足也有可能與口腔癌的生成有關。避免和預防口腔癌的生成，營養一定要跟得上，維生素以及微量元素都要充足。

了解口腔癌的形成原因，還要了解形成口腔癌的不良習慣，避免不良習慣對人體健康的影響，少做以下三件事，都吃有益健康的食物，才能從根本上避免和預防口腔癌的生成。

日常生活中少做這三件事

一、避免口腔的不衛生

不講究口腔衛生會導致口腔癌的生成，這就要求我們多一些口腔衛生，每天刷牙至少兩次，飯後漱口和食用牙線，以保持口腔衛生，避免口腔內細菌的生成；此外還應及時去除殘留的牙根、牙冠、及時治療，避免健康隱患，來共同保持口腔衛生。

二、避免飲食單一，營養不良

在知道和了解了口腔癌的形成原因後，就知道人體的營養與癌症的關係密切，這就要就我們在平時飲食中營養均衡，避免飲食單一，這不僅是為身體健康提供全營養，避免營養不良的產生，提高機體的免疫力，也避免維生素和礦物質的缺失，才能避免和預防口腔癌的生成。

三、避免不良刺激，堅持定期檢查

外界的刺激對於口腔粘膜的損傷非常大，更會刺激口腔癌的生成，了解這些之後就應該避免生活中的外界刺激，如煙酒的刺激，堅硬食物的刺激，長期光照的刺激以及假牙、牙套等的刺激，都要避免或過量或合理或避免。

日常生活中多吃營養均衡食材

一、雞蛋

雞蛋又稱為雞子、雞卵，是一種全營養食物，富含人體所需的全部營養物質，有利於人體的吸收和利用，具有促進人體新陳代謝和修復人體組織的作用，每天食用一到兩個雞蛋就可以保持人體的全部營養物質，預防因營養不良而形成的口腔癌。

二、蘋果

西方民間諺語有「日食一蘋果，醫生遠離我」的說法，這也表明了蘋果的營養價值極高，蘋果中的營養非常全面又利於人體吸收，是適合各類人群食用的有益水果，具有防癌、降脂降壓的作用。蘋果中富含鋅類物質，鋅可以促進潰瘍面的癒合，有助於預防口腔癌的生成，每天一個蘋果，就是一種很好的健康習慣。

三、胡蘿蔔

胡蘿蔔的營養價值豐富，是世界上公認的有益健康食物，又有著小人蔘的稱譽，現代研究表明胡蘿蔔中富含豐富的維生素A，還富含各種有益身體健康物質，不僅有助於心腦血管疾病的預防，還可以預防腫瘤，經常食用胡蘿蔔，保護口腔健康，保護身體健康。

四、紅薯

紅薯又叫番薯、地瓜等，南北方皆有，紅薯曾作為中國曾經的一種主食，也曾經廣泛的種植，現代紅薯的種植沒有曾經那麼廣泛，但紅薯的營養價值卻得到了普遍的認可與推廣。現代研究也表明紅薯富含豐富的蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、維生素A等物質，具有抗癌、護心臟、防止肥胖、糖尿病等，也被稱為「長壽食品」，經常食用，有益健康。

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