雨水節氣後，調理脾胃正當時

雨水節氣 調養脾胃

老祖宗根據天時劃分的二十節氣，其中蘊含的智慧，要比我們想像的多多了。二十四節氣不僅指導了農業耕種和人們生活，還對健康養生划出了重點。現在雨水節氣剛剛過去，而這段時間的養生重點就是調理脾胃。

俗話說，脾胃養的好，生活沒煩惱。在每個人的健康方面脾胃所起著至關重要的作用，說脾胃是健康最主要的組成部分都不為過。補益氣血的根本是調養脾胃，而調養脾胃的根本是合理飲食!那麼該如何操作呢?且往下看：

每頓飯只吃八分飽

胃消化食物也需要消耗氣血能量的，吃得過飽會加大胃腸負擔，而且吃下去的東西也不能夠全部吸收。所以每頓飯八分飽是最好的狀態。過量的食物只會給脾胃帶來負擔，給身體帶來垃圾。

粥與主食要足量

在一頓飯中，粥與主食的總量要佔二分之一，也就是一半主食和粥，一半是菜肴。這樣吃下去的五穀雜糧、豆類才能給身體提供足夠的製造氣血的原料，也能讓體內的陰陽平衡。早餐和午餐的主食要量大一些，晚餐就以粥、糊為主。

細嚼慢咽是關鍵

因為現在的生活節奏快，吃飯的時候經常都是匆匆忙忙，根本沒有把每一口飯菜充分的咀嚼。我們長了牙齒就是為了咀嚼的，不要把牙齒的任務交給胃來完成，這是對胃的摧殘!要盡量的將入口的飯菜充分咀嚼成為細細的糊狀，這樣咽下去以後可以減輕胃的負擔而且利於充分吸收。

冷飲猛如虎，是脾胃殺手

自從出現了冰箱冷飲就佔據了很多人的胃，但是大量的低於體溫三十多度的飲料會讓您的胃內所有的血管劇烈收縮，胃部需要的氣血就會急劇增加，心臟和脾臟就必須調動大量的血來幫助它，要用自身的熱量來把冰涼的飲料暖熱。經常這樣脾陽就會嚴重受損，心臟也會跟著受累。

不要靠不吃飯來減肥

肥胖不是因為吃主食，而是脾虛體內痰濕過盛，難以運化。所以減肥靠不吃飯是錯上加錯。如果濕氣過重，吃一些健脾利濕的食品如薏米、茯苓、白扁豆、山藥…….，就可以有效的去除身體的垃圾，垃圾排出去了，身體自然就輕鬆了。千萬不要餓著肚子還去健身房跑步跳操，這樣只會加劇氣血的衰敗，一但胃氣虛弱到極點，就會形成厭食症。

飯後靜養一個小時

飯後氣血要盡量的供應給胃來消化食物，這個時候看書看報上網，就要調動氣血到大腦和眼睛，就會減弱胃部的供血，而胃又必須有足夠的氣血供應，於是乎心臟就要加力泵更多的血給這幾個器官，連鎖反應就是讓心臟、胃、大腦、眼睛都很累，而胃和心臟都受到了損害，所以最好保持飯後一小時內靜靜的坐一會，讓氣血充分的去胃部工作。

晚飯要早吃，堅決杜絕吃夜宵

晚飯盡量的早吃，而且不要吃得過飽，要清淡一些，避免油膩，保證睡覺前胃已經對食物進行了充分的消化。如果睡覺後胃裡還有很多食物，胃也不能夠充分的休息，而且膽汁要參與消化這樣還會連累肝膽跟著受累，長期這樣就會形成胃病和肝膽結石疾病。所以晚飯距離睡覺要最少要有兩個多小時的時間。

功能主治：

理氣散寒，清熱化瘀。用於寒熱錯雜症，氣滯血瘀所致的胃脘脹悶、疼痛、喛氣、返酸、嘈雜、口苦;十二指腸潰瘍見上述證候者。

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