太拼了，蔣勤勤懷胎6月仍在練瑜伽！網友: 終於知道女明星懷孕只胖肚子了 || 百日瑜伽15

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為什麼你懷孕胖成虎背熊腰，而女明星懷孕只胖肚子？如今，一懷孕就躺著吃的觀念已經過時啦！現在女星們懷孕時，對運動的重視程度越來越高！

同時，合適的呼吸、體式、冥想練習，可以減輕心理壓力，為寶寶的到來做好準備。

蔣勤勤從接觸瑜伽至今已有十年時間了，剛開始只是抱著減重的心態開始練習瑜伽，至今，瑜伽儼然已成為了她生活的一部分。

最後，恭喜她順利生了第二個大胖兒子。

一起進入今天的課程，

孕期經期都適合動作

百日瑜伽第15天

Carrie 老師

瑜伽的教義指出，宇宙中有多少種生命形式存在就有多少種瑜伽體式。不同的體式作用在不同的身體部位，而身體需要擺出各種姿態來完成它們。在這個過程中，身體會發展出極強的靈活度，這是一個規律的瑜伽練習者首先獲得的最自然的成果。

僅有身體健康是不夠的，哲學家指出，一個人如果想超越自我，必須懂得活在當下。對於運動員來說，這無疑是最中肯的建議。瑜伽教會我們如何活在當下而不是瞻前顧後，它教會我們如何集中注意力於當下的工作。

在運動中，片刻的疏忽都有可能帶來巨大的損失。集中力是一個人將注意力集中在一點上的能力。運動員的目光應該集中在球，羽毛球或其他要擊中的目標上，拋開對手，天氣，噪音，觀眾，對成功的夢想和對失敗的恐懼等雜念，心無旁騖地專註於當下。

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