學生上班族減肥計劃表，輕輕鬆鬆瘦下來，擺脫「小胖子」稱呼

導語：對於學生和上班族，可能平時學習工作比較忙，坐的時間又比較多，加上平時壓力大又很喜歡吃零食，所有肉肉不聽話的一直再長，體型也變得越來越難看，所有瘦身是非常重要的事情，下面小編給大家分享學生上班族減肥計劃表，輕輕鬆鬆瘦下來，擺脫「小胖子」稱呼！

1：每天早上起來，洗漱後空腹喝一杯溫開水，可以幫助促進腸胃蠕動，更好的排出身體的代謝物。

2：早餐是必須要吃的，早餐拒絕各種煎餅油條，油炸食品等，選擇雞蛋，素包子，豆漿，牛奶，蘋果等。

3：上午十點喝一杯溫開水，補充能量，或者喝一杯酸奶促進消化。

4：飯前半小時喝一杯溫開水，同時午餐可以吃肉，但是不要選擇肥肉，多吃蔬菜，午餐可以選擇吃好，但是不要吃撐，八分飽就可以了。

5：零食是女孩子戒不掉的，下午四點的時候食物不容易轉化為脂肪，大家可以適當的吃點喜歡的小零食，但是也要注意不能過量哦！

6：晚餐不能不吃，但是也不能亂吃，晚餐不能大魚大肉，反而要清淡，晚餐可以多吃蔬菜，少吃盡量不吃主食，或者吃玉米，紅薯其它主食來代替，最好在8點之前晚餐。

7：晚上睡覺前不要吃宵夜，如果特別的餓，可以選擇吃一個蘋果，可以增加飽腹感，消除飢餓感，吃完之後及時刷牙，抑制你的食慾。

學生上班族減肥計劃表，輕輕鬆鬆瘦下來，擺脫「小胖子」稱呼！其實上面這七點十相對比較容易做到的，不管學生還是上班族都是比較忙的，所以想要擁有好身材，養成一些習慣，並且堅持下去，那麼你會越來越苗條。

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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