目前在我國，糖尿病的發病率呈現逐年上升的趨勢，它與血糖的升高緊密聯繫。儘管高血糖並不直接等同於糖尿病，但如果不及時治療並控制血糖，容易給身體造成嚴重危害。因此，了解血糖升高的徵兆是有必要的。

血糖升高的5個徵兆

1、身體疲勞

高血糖患者經常會感到身體疲憊、無法提起精神，甚至出現全身無力、腰膝酸軟、懶得走路等現象，這是血糖升高引起的。

2、體重減輕

高血糖患者會出現身體暴瘦的情況，這是因為患者體內胰島素的含量較低，無法利用蛋白質，導致身體必須消耗自身蛋白質和脂肪來獲得能量，從而造成體重減輕的癥狀。

3、口渴

口乾、口渴也是出現高血糖時十分常見的癥狀，並且患者無法通過大量喝水來緩解這一情況。因此，如果一個人不是因為攝入過多鹽而導致一直口渴，就有可能是血糖升高造成的。

4、視力模糊

很多血糖升高的患者眼睛也會出現不適癥狀，比如感到眼睛乾澀、疲勞，視力模糊等。

5、性功能障礙

高血糖容易引發血管和神經系統的病變，給性功能造成影響，比如，導致女性出現月經不調等；此外，少部分高血糖患者還會出現手腳麻痹、發抖、甚至是手指刺痛的情況，都需要加以重視。

日常生活如何控制血糖？

第一、控制澱粉的攝入量

米飯、麵條一般都是日常主食，但米飯和麵條屬於高澱粉食物，容易導致血糖上升。因此，糖尿病患者可以更換主食的種類，比如，可以在米飯中添加一些粗糧，混合食用不僅能夠提供給患者足夠的膳食纖維，還能幫助穩定血糖。

第二、注意用餐順序

糖尿病患者進餐時，優先選擇蔬菜和富含蛋白質的食物，其次為肉類，最後才是米飯等主食，因為這有助於增強飽腹感，減少主食的攝入量，從而幫助穩定餐後血糖波動。

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