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濕氣嚴重有三個常見癥狀,4個飲食習慣,讓濕氣越來越重,需警惕

濕氣,這個問題在很多人身上都存在,並且越來越成為一個嚴重的問題。

原因就在於,濕氣難根除,並且還在不斷的出現、增加,簡直黏人到了極點。

這麼多年來,濕氣排不出又利用不了,逐漸讓人變的又丑又胖,身體遇到了數不清的不適。

想要徹底打破濕氣帶來的各種困境,我們必須清楚的知道,濕氣很大原因是由於我們的飲食習慣不好導致的。

四個飲食習慣,讓濕氣越來越重:

一、吃單一的肉食

身邊有人沉迷於吃肉,根本不碰一點素食,只要有肉吃就很滿足了。

平時有聚餐的時候,也總是挑選喜歡吃的肉食,並且以此作為炫耀個性的資本。

但是在營養學家看來,這樣的飲食方式,會讓身體攝入營養不均衡,以至於缺乏某些人體必需的營養。

而且吃再多的肉,人也不會立刻就變的強壯,反而會引來濕邪,造成身體出現過重的濕氣。

二、吃的太油膩

總有人就好吃油膩的食物,越是肥、膩,經過油煎、油炸,越是味道美味,讓人著迷。

只是吃的太油膩,長此以往會造成脾虛的癥狀,脾胃正是運化水濕的器官,若無法正常運行,水濕就會滯留在體內。

水濕排泄不出,人體受濕邪的影響就會增大,由此引發了一系列濕氣重的表現。

三、偏愛辛辣食物

口味這種事,真的是見仁見智,每個人的口味都參差不齊,沒有一個可以參照的標準。

不過如果硬是要找一個標準的話,那可能就是「好吃」了,辛辣的食物自然好吃。

很多食物,只要符合「辣」這個標準,至少在一部分人群中是受歡迎的,比如麻辣香鍋、重慶火鍋、各色川菜湘菜等。

只是這些辛辣食物一旦過度食用,將會導致內熱滋生,從而引發濕邪出現。

四、每頓都吃撐

要想保證每天的水濕代謝是正常的,就要養好脾胃,讓脾胃功能不斷強大。

首先,我們就要把重點放在管理飲食上,健康的飲食習慣,有利於脾胃健康。

可是,不健康的飲食習慣,卻會造成脾胃更容易受損,比如每天都吃的太撐。

飲食沒有節制會有多大的危害,很多肥胖的人都是見證者,在我們看不到的地方,體內的濕氣在不斷的滋生。

濕氣嚴重有三個常見癥狀,需警惕:

癥狀1:嚴重的怕冷

有一種冷,叫媽媽覺得你冷,天氣轉涼,媽媽就會因為擔心我們的身體,讓我們多穿幾件衣服。

但有一種冷,叫穿的再多也冷,這種冷是由於體內濕氣太重造成的。

這種情況就相當於裡面穿了件濕衣服,外面不管再怎麼加衣服,身體依舊會感到濕、冷。

不光是身體冷,雙手、手腳會更冷,因為這兩處最怕冷,受濕氣的影響也最大。

癥狀2:頸椎不適

對於像小編這樣經常面對電腦打字的人來說,頸椎經常發生不適,已經習慣了。

一天之中,除了上廁所、接水、睡覺、走路的時間,其餘時間都貢獻給了椅子,坐著的時間超過了12個小時。

所以肩膀不適、頸椎不適、胳膊酸疼是常有的事,可從來沒想到這種情況和濕氣有關係。

因為身處於南方,每天都生活在陰冷、潮濕的氣候下,更容易受到寒邪之氣的入侵,導致頸椎發生不適。

癥狀3:腰部贅肉多

雖然平時並沒有感覺到自己的小腹有多少贅肉,但是換衣服時總會不由自主的揪起腰間一團肥肉。

不知不覺這團肥肉已經成形了,完全不覺得是多出來的,彷彿和整個身體都融為了一體。

以至於我一直認為這是肥胖導致的,後來才知道這是因為濕氣在皮下堆積造成的水腫。

這是一種虛胖的癥狀,罪魁禍首就是我們常掛在嘴邊的濕氣,並且我們平時總感覺懶散、不想動,也是濕氣在影響我們。

推薦祛濕茶——烏草根砂仁茶

除濕氣,薏仁是不可或缺的,因為容易被消化、吸收,所以常常可以達到健脾、祛濕的效果。

單純的吃薏仁,祛濕的目的很難達到,所以利用薏仁和赤小豆的搭配,製成赤小豆薏米粥,作為每天的食療,用於祛濕。

還可以將薏仁和火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、烏草根、萊菔子、紫蘇、佛手搭配起來製成茶。

這杯烏草根砂仁茶,每天只需要喝兩杯,堅持一段時間就能看到明顯的效果了。

推薦祛濕運動——瑜伽

即便不是為了除濕,很多人在日常生活中也在做運動,在能承受的範圍之內做運動,是一件好事。

經常有做運動習慣的人,身體的濕氣也嚴重不到哪去,或許根本就沒有。

所以,我們想要通過做運動將毒素、廢物、濕氣一股腦排泄出去,是有現實依據的。

慢跑、瑜伽、俯卧撐、仰卧起坐、平板支撐,保持一定的運動量,每天來回的做幾遍,相信祛濕功效是極好的。

推薦祛濕招——蒸汗

1、蒸汗

蒸汗是一種坐著就能排毒、流汗的運動方式,不需要花費太多的時間、金錢,甚至是力氣。

尤其適合一些宅男宅女,不願意出門,不願意動,輕輕鬆鬆就能達到排濕效果。

不管是濕蒸還是干蒸,各人有各人的選擇,只要能把濕氣排出,都是任憑自己的選擇。

2、艾葉泡腳

泡腳這件事,誰曾經沒有做過?確實能夠消除身體的疲勞,幫助更快的入眠。

現在又發現用艾葉水泡腳,還能幫助濕氣重的人除濕,只要每周泡一次就行。

艾葉性溫熱,屬於極陽之物,艾葉水用來泡腳,最適合於驅散寒濕之氣了。


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