血壓高不高,要看這4個表現,一旦符合,早上起床有「四忌」!
近幾年來,高血壓越來越頻繁的出現在我們的視野里,不是毫無緣由的,這本質上是源於我們的生活水平在不斷的提高。
每個人都有或高或低的血壓問題,稍有不慎,高血壓可能就危及到我們的生命安全了。
但也不必過於憂心,因為血壓的升高並不是一蹴而就的,而是循序漸進的,這樣才利於我們及時發現高血壓的蛛絲馬跡。
根據以下四個身體表現,我們就可以大致判斷出血壓是高還是低,所以切莫大意。
第一個,眼睛充血
每一天,人都少不了要用眼睛,看周圍的人、周圍的事物,本就很忙碌了。
現在的人又給眼睛增加了一些負擔,看電影、看電視、看遊戲、看小說。
眼睛出現黑眼圈、疲勞感,是常有的事情了,即便如此,人們也很少出現眼睛充血的情況。
如果某天出現了,或許是因為血壓情況嚴重了,損傷到了視網膜供血的血管。
不管是眼睛突然充血,還是眼睛在一段時間裡突然看不清楚了,都要把血壓情況考慮在內。
第二個,頻繁的頭昏頭痛
血壓高的人,生活中最常見到的就是經常頭暈、頭痛了,這是給我們的一個提醒,讓我們小心血壓升高了。
這種情況下,疼痛難受的部位會發生在後腦部位,以便於和其它原因導致的頭部不適區分開來。
有時以為是貧血導致的經常暈眩,其實也可能和高血壓有關,需要多加分辨。
若是血壓升高的過於快了,還會導致嘔吐、噁心,讓人難受的不得了。
第三個,嚴重的失眠
有些人晚上睡覺睡不著,失眠成了家常便飯,不管用了多少方法都難以改善。
也許自身已經出現了持續性的血壓升高,只是自己還未察覺到,只是時間問題。
還有人沉迷於失眠帶來的更充裕的時間裡,一時覺得失眠也是件好事,卻因此忽略了血壓已經出現失控了。
因為血壓比較高,自主神經變的功能失調,睡眠就會受到干擾,結果就睡不踏實、睡不安穩了。
第四個,心臟跳動異常
面對喜歡的人、熱愛的事,人的心跳會不由自主的出現快速的跳動,讓人心慌意亂,不可自拔。
但是在某次心臟跳動的過程中,突然發現有異常情況出現,也許某些事已經糟糕了。
心臟跳動時緩時快,中間還會短暫性的出現停止,時常覺得心悸難忍,也許是高血壓導致的。
如果以上四個表現,你都沒有,說明你的血壓還是健康的。
血壓高的人,早上起床有「四忌「:
一忌:起床氣
仔細的回想了一下,早上睡到太陽曬屁股,彷彿已經是上輩子的事情了,自從上班之後,很難有機會睡懶覺了。
偶爾一次睡懶覺,也是在某個清閑無事的星期天早上,至於起床氣,也基本上改正過來了。
以前早上經常有起床氣,因為睡的好好的,突然被吵醒,就不免心情變差、大發脾氣。
從來沒想到對於高血壓者來說,早上的起床氣,非常容易導致大腦充血,若是引起了昏厥、休克就嚴重了。
二忌:空腹抽根煙
常常聽人說,早起一根煙,賽過活神仙,難道真的有人聽信此言,大早上起床就抽上一根煙嗎?
如果真的有人這樣做,只能說,他們的身體會遇到相當大的危險,使得血壓發生快速的升高。
因為早上起床這段時間原本就是血壓的高峰期,如果再抽煙,相當於推動了血壓的進一步升高。
血壓水平上升後,腦出血、心腦血栓、心絞痛、冠狀動脈痙攣等心腦血管疾病也許會陸續出現,成為一大威脅。
三忌:不喝水
起床後,很多人都是趕緊刷牙洗臉,盡量趕時間,結果就忘記了喝一杯溫水。
這個時候喝溫水,既能夠促進血液循環,又可以補充足夠的水分,幫助排便更順利。
尤其是高血壓者,沒有喝水的後果非常嚴重,主要是因為身體在一整夜的新陳代謝之後,已經處於缺水的狀態了。
如果還沒有補充足夠的水分,血液就會比較粘稠,血管疾病容易突然爆發出來。
四忌:過度用力排便
通常情況下,排便對於我們來說是一件暢快的事情,在排便的過程中,我們是享受著的。
但是這種感覺並不適用於身患便秘的人,他們的排便一點都不順利,經常要用盡全力才能進行排便。
再加上高血壓的威脅,在排便中途會因為太過用力,從而導致腹壓增大,於是引起血管破裂了。
可見排便過於用力也是血壓高的人一大禁忌,不管是哪一個年齡段的人,都要注意這一點。
食療調養:每天喝一點青錢柳南山茶
也許每一個高血壓者,都認為自己終生都只能依賴吃藥控制血壓,才能生活下去了。
但是比起每天吃藥,我們更加建議的是通過食療進行調養,以此達到降血壓的效果。
青錢柳葉、葛根、桑葉、玉米須、金花茶、辣木葉都是利於穩定血壓的食材,混合起來可以製成一種食療佳品。
每天將青錢柳南山茶泡水喝,喝二、三次,就能達到降低血液粘稠度、改善血壓的功效了。
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