姨媽必備指南，痛經的時候怎麼做最有效？

大家好呀

又是一周一度最黑暗的周一了

要死不死的還剛好來了姨媽...

簡 直 痛 不 欲 生

說起姨媽呢

每個女孩子都有很多很多想要吐槽的

姨媽來了吧，又煩

姨媽不來吧，又慌

而且姨媽這五六七八天

長輩叮囑了有很多很多事情不能做

例如不能喝酒啊、吃涼的冰的啊

頭暈目眩特別容易疲勞啊

皮膚鬧情緒變差啊等等等等

（被生活打敗了.jpg

不知道

「痛不欲生」

這個詞

最早是用來形容什麼的

但是用它來形容「痛經」是再合適不過了

看到這個詞似乎就看到了渾身冒汗

滿地打滾，生無可戀的動態表情包

不僅疼，我還發現身邊的朋友扎堆疼

痛經女人抱團吃藥??

那麼今天我們就來聊聊

痛經怎麼辦！

一般月經周期在21-35天，平均28天

正常的姨媽會持續3~7天

也許因為個人體質和外在因素的影響

姨媽偶爾也會提前或拖後7天左右

別擔心，這是正常情況

姨媽的流量在50~80ml之間

如果你的出血超過80ml

屬於出血量大的，需要格外注意

在這裡建議大家下載一個姨媽app

我用的是美柚，已經用了4年多了

養成記錄的習慣，一目了然

如果有陰道炎或者是白帶異常的話

也會造成月經暫時不來的情況

伴有陰道瘙癢等狀況的話

就得去醫院查一下常規了

痛經的原理應該有很多小仙女都知道

如果你不太清楚的話就真的有點粗心啦

那一定要認真看了！

我們來簡單地解釋一下

（複雜的我也不懂…

真相大白，前列腺素就是罪魁禍首!

痛經在西醫上分兩種：

原發性痛經和繼發性痛經

繼發性痛經是由於身體生殖器官病變引起

例如子宮內膜異位症

（類似於異位妊娠和宮外孕）

這種必須去醫院

一兩句話也解釋不清楚

醫生就是爸爸，好好聽他的話把病治好

所以痛的厲害的就得去醫院做做檢查

排除一下是否是繼發性痛經

原發性痛經就是我前面所說的

因為前列腺素造成的疼痛

有90%的痛經都在此列

你身體健健康康

生殖系統完全正常

但來大姨媽就是會痛！很痛！非常痛！

舉個例子

有時候肚子一陣疼痛

之後排出來一些血塊之後瞬間就不疼了

是因為什麼？

原因是宮頸口比較細小狹長

血塊和內膜組織混在一起就比較難排出來

所以產生了大量的前列腺素

讓子宮收縮擠壓把東西排出去

所以就會造成疼痛

阿司匹林、撲熱息痛、布洛芬、美洛昔康等

目前

大家用的最多最有效的就是布洛芬

而且我看到在餓了么送葯到家上面就能買到

布洛芬的作用就

是抑制前列腺素過多的產生

可以緩解，但是不能完全鎮痛

建議大家在月經來之前的前一天吃

最大程度的減少前列腺素的產生

沒有什麼依賴性和副作用

這個藥物並不影響排卵和卵巢功能

所以不用擔心

達英-35、優思明、媽富隆等等

不要聽到避孕藥就害怕

這種避孕藥它除了是避孕藥

還可以用來治療一些病

它是通過抑制排卵、調節雌性激素的分泌

減少月經量的產生來緩解痛經

要記住是這種短效避孕藥

不是那種毓婷之類的緊急避孕藥

之前我吃過優思明，一盒是21粒

從月經的第三天開始吃

每天固定一個時間吃

例如定時每天18:30晚飯後吃

一盒吃完之後兩三天之後就來月經了

能感覺到那個月的月經量減少了1/3左右

而且那個月皮膚狀況特別好...

估計是調節雌性激素的緣故

如果有避孕需求又痛經的妹子

這個是最好的選擇了

多喝熱水、熱水袋、暖寶寶、暖宮袋等

對的沒錯，就是

直男所說的多喝熱水！

其實多喝熱水，是有一定的效果的

因為喝了熱水

能把熱量傳遞到子宮或者腹腔

可以促進血液循環

可以把過多的前列腺素帶走

也能一定程度讓血管擴張，所以能緩解疼痛

我平時來姨媽的時候就喜歡用暖宮袋

比起熱水袋和暖寶寶要方便一些??

（為了避免廣告嫌疑，我把牌子??掉了）

可以藍牙連接手機進行開關和調溫

有不同檔位的溫度，還是挺人性化的

這兩個是針對繼發性痛經

再此就不多說啦（其實是我不懂

痛經的人那麼多

難免有人是繼發性痛經

所以如果痛經比較頻繁、痛感非常明顯的話

最最最重要的還是得去醫院檢查看看

說起這種長期的病

有很多人還是相信中醫的

但是這個東西因人而異

如果你相信，就可以去看看

如果你不相信，就別去看就好啦

我身邊也有同學用中醫的方法治好了痛經

但是中藥這邊的副作用

不像西藥一樣明確的列出來

所以這個方法還是看自己信不信中醫了

紅糖？紅棗？穴位按摩？喝艾葉茶？

的確是有些土辦法用起來是有效果的

雖然沒有什麼科學依據

但也是因人而異的

如果你試過某種土辦法對你有效果的話

那就可以長期使用了

拿紅糖水來說

紅糖並沒有什麼可以緩解痛經的功效

喝紅糖水其實重點是熱水在起作用

但是姜確實能起一些暖身的作用

能不能吃還是得聽身體的話

例如吃冰吃涼，看各人的體質而定

有的人吃了會疼那就別吃了

如果吃了不疼，沒有什麼反應

那就沒有多大的關係

運動其實是可以進行的

可以配合衛生棉條使用

但是盡量不要太劇烈的運動

適當的運動一下還是可以緩解月經疼痛的

（不過我月經期間根本就沒有力氣運動... 

洗頭洗澡也是可以的

只要注意水溫，別著涼感冒了就可以了

咳咳這題超綱了.....

未成年人自動跳過哦

其實月經期間是可以同房的

但是比較容易造成感染

而且血戰...需要一點心裡建設

但是總的來說做好衛生措施

其實是沒什麼大礙的

好啦，今天的痛經科普就到這了

其實還是蠻齊全的

最最最主要的就是要了解自己的身體

例如獃獃身體的bug就是

上個月喝了幾杯冰奶茶

下個月姨媽就遲到幾天...

用科學都解釋不來的

但是這麼神奇的發生在我身上了

最後希望大家都能遠離痛經！

（如果有說錯的請多擔待，評論指出謝謝啦）

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呆師傅嘮嘮嗑

?

你有什麼和姨媽鬥智斗勇的經歷？

點「好看」 變好看～

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