健身訓練中，不能只練胸，而忽略了背部肌肉的訓練

小編我相信大家應該都聽說過這麼一個詞，那就是協調發展，對於這個詞，小編我想說的是，在我們日常生活中的很多事情，都是需要協調發展的。

健身訓練也不例外，也是需要協調發展的，就比如說在我們進行健身訓練的過程中，不能只練胸，而忽略了背部肌肉的強化訓練。

我們應該做的，是胸部肌肉和背部肌肉協同發展，不管是胸還是背都是需要進行強化訓練的，最好不要因為個人喜好，而只練胸，或者只練背都是不太好的。

一般來說，我們有一些進行過一段時間健身訓練的朋友，可能會非常熱衷於胸部肌肉的強化訓練，而不想去進行，或者忽略了背部肌肉的訓練。

那麼接下來，小編我就從兩點給大家分析一下，為什麼胸部要協調發展，不能只練胸而不練背，希望能夠幫助大家更好的去進行健身訓練。

一，可能出現體態問題

在我們的健身訓練中，如果自己只去進行胸部肌肉的強化訓練，而不去進行背部肌肉的強化訓練的話， 那麼自己的胸部肌肉就會明顯強於自己的背部肌肉。

在這種情況下，就很可能會讓我們的脊柱向前彎曲，從而讓我們的身體出現含胸，或者駝背等等的不良體態問題。

因為我們得要知道的是，如果自己的胸部肌肉過於強大，那麼就會在一定程度上，去削弱自己的背部肌肉強度。

而我們的背部肌肉有一個很重要的作用，那就是讓我們的整個身體變得挺拔，讓我們能夠把自己的身體站直，而如果自己的背部肌肉過弱的話，那麼就可能會讓我們的身材變得不挺拔，甚至會變得佝僂起來。

二，胸肌很難以練得更大

我們應該得要知道的是，自己的胸部肌肉和背部肌肉是一對拮抗肌，所謂的拮抗肌，指的就是我們的背部肌肉和胸部肌肉在向心收縮發力的時候，給我們身體，所帶來的功能是相反的。

而關於拮抗肌，我們還得要知道的是，一般的拮抗肌，他們兩者之間，很難以讓一塊肌肉強於另一塊肌肉很多。

這也就是說，如果我們的胸部肌肉很強，而背部肌肉很弱的話，那麼在這種情況下，我們再去進行胸部肌肉的強化訓練，給我們帶來的收益就會比較小了，也就是很難以再把胸肌練大了。

最後，小編我想說的是，在我們進行健身訓練的過程中，一定需要去注意協調發展，不能只專註於一個部分的肌肉訓練，要全面發展。

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