女孩被嘲笑是移動「骨架」，健身練到53公斤，前後體型差距很大

Thuyen曾經是一位體型很瘦的姑娘，身高164厘米的她，43公斤的體重雖然看起來身材苗條，卻一點都不健康。這令她苦惱過很長一段時間，曾多次被嘲笑是移動「骨架」，3年前那時候她還不知道何為健身。

為了增加體重，緩解自己的健康問題，她選擇吃高脂肪食物，吃膨化食品。事實證明，這樣增重是得不償失的，身材開始失調，肚子肉肉增加速度超出想像！作為一名愛美姑娘，怎能容忍這樣的身材呢？

機緣巧合的是，她看到一些網紅的健身視頻，這給她開了一扇新大門。那時候她終於明白單靠吃這些食物的確可以變重，但卻喪失了形體美，只有通過飲食調整加健身訓練，或許才是最正確的方式，所以從那以後決定改變飲食並進入健身房訓練。

看看她給自己準備的飲食，碳水、脂肪和蛋白質都很均衡，她經常攝入大量的水果，改善皮膚問題。在減脂期會吃油水較少的雞胸肉配西蘭花，增肌期會加大碳水的攝入，這令她的身材開始發生明顯的變化！

Thuyen的健身訓練的確相當努力，為了達到最好的效果，她每周健身至少5天，其中周三和周日都是臀腿訓練日，其餘時間是上半身和有氧訓練日！

健身兩年半之後，她從43公斤練到了53公斤，增加了10公斤體重前後體型差距很大。她的數據從84-60-86練成了90-63-95，雖然的確增加了一些脂肪，但毫無疑問的是肌肉的增加，令她保持了合適的腰臀比！雖然在很多人的傳統印象中，女孩體重不應該過百，但毫無疑問她展示出來的厚實身材也著實很健美！

健身這麼久，她從一位別人眼裡的醜小鴨蛻變為健身女神，Thuyen告訴很多女生：「你自己的價值是這個世界上最為寶貴的東西！」

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！