月經量少的女人，多吃這3種食物，調經養卵巢，預防提前絕經

月經對於每個女性來說，應該是很熟悉的了，對於月經每個月的"光臨"，相信每個女性也是很矛盾的了，不想讓它來，因為很麻煩，但是它不來，又會擔心是不是自己的身體出現了什麼問題，而且如果沒有休息好的話，月經期間還會出現肚子疼等情況，對女性來說，真是折磨不小呢。

如果想要月經正常，不出現問題的話，就是保證身體雌性激素的充足，所以說，雌性激素和月經是有著很大的關係的。那麼，我們平時生活中要如何來補充身體的雌性激素呢?通過了解，小編得知，我們日常生活中如果多喝這幾種水的話，是可以幫助我們體內的雌性激素的補充的。

多喝綠茶

還有一些人出現月經問題，大都是經量變少的情況，這個時候不要急於補血，也要考慮是否是因為血液不通導致的，如果是這種情況的話，就可以多喝一些綠茶，因為綠茶中所含有的物質，是可以幫助我們降低血壓、血糖的，所以如果女性出現了經量變少的情況，可以每天喝幾杯試試，這樣 堅持一段時間的話，就會發現月經恢復正常了。

紅棗枸杞水

女性在每月的月經期間，因為都要排出一定的血量，所以如果身體血液不充足的話，就會出現經量變少的情況，所以在平時的生活中，補血對每個女性來說，是很關鍵的，而我們身邊最常見的一種補血的食物就是紅棗了，所以大家可以多買一些紅棗作為零嘴，這樣既可以滿足想吃零食的慾望，又可以補血，當然，還可以跟枸杞一起來泡水喝，這樣補血的效果要更加好的。這樣堅持下去的話，就可以刺激雌性激素的分泌的。

銀耳百合粥

單從名字，我們就知道，這兩種食物對女性而言，都是很好的補物，如果長期食用這兩種食物的話，不但可以促進我們體內雌性激素的分泌，還可以讓氣色變好，身體狀態也就會更加年輕化，所以這個粥，對於女性來說，是很有營養的，也是適合女性食用的。

雌激素的重要性，相信不用小編多說了，我們不但要在食物上多去補充，還要多參加一些運動，這樣都是有助於我們身體營養的吸收，從而促進雌激素的增長的，這樣我們身體才會越來越健康。

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