這些天然的排毒食物，你們知道嗎？經常吃的人很多年不生病！

肝臟是人體內最重要的解毒和排毒器官，它能夠保證及時將體內的毒素垃圾排出體外，維持身體的正常運轉，保護機體免受傷害。只有保證肝臟的健康，才能夠保證身體的健康和長壽。但是在我們日常生活中，很多人養成了不良的飲食習慣和作息習慣，給肝臟增加了很大的負擔，導致大量的毒素和垃圾堆積在肝臟內無法及時排出，這樣會嚴重影響著身體的健康。

新鮮的水果、蔬菜中含有多種抗氧化的物質，平時除了吃新鮮的果蔬之外，還可以吃涼拌的沙拉、涼拌果汁等。

黑蒜的營養價值是非常高的，它含有豐富的大蒜素，這種物質與維他命b1相結合，在身體內形成蒜硫胺素能夠有利於幫助促進體內的血液循環，更好的滋養肝臟，提高肝臟的排毒和解毒功效，及時將體內的毒素垃圾排出體外，減輕肝臟的負擔，而且還能夠幫助受損的肝細胞進行修復。每天堅持吃幾瓣黑蒜，具有很好的養肝排毒的功效，能夠給你的肝臟洗洗澡，所以黑蒜也被稱為天然解毒王。

各種蘑菇、香菇、木耳等菌類食物，含有豐富的膠質，相當於清潔劑一樣，可以洗掉身體中的毒素，具有解毒的作用。另外，它也含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道排毒。

酸梅有天然解毒王的美譽，酸梅的營養價值是非常高的，它含有豐富的花青素，這種物質能夠有利於幫助消除體內的自由基，而且還能夠有效的排除體內的脂肪和毒素。經常吃點酸梅，不僅具有降肝火，而且還有排肝毒的功效，能夠給你的肝臟做大掃除，減輕肝臟的負擔，提高肝臟的排毒和解毒功能，對於保護肝臟具有非常好的效果。

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