寶寶的晨睡時間如何把握

新生兒的睡眠時間很長，因為他們需要靠著睡眠來完成身體器官的發育，孩子睡眠時間長是一個正常的生理現象，但是這也不代表讓孩子一直睡著就是好，寶寶的晨睡時間長短需要爸爸媽媽好好把握。

很大一部分寶寶他們會在3,4個月的時候養成晨睡的習慣，但是時間長短不一，會根據當日的入睡時間來調整，提高寶寶的晨睡質量很關鍵，孩子要是沒有好的晨睡習慣，一天會覺得精神不濟，沒有了孩子的活潑和朝氣。

上午的九點到十點這段時間讓孩子晨睡可以幫助寶寶獲得良好的睡眠效果，年輕的媽咪也要注意給寶寶一個舒適的入睡環境，周圍環境要安靜溫馨。

80%的一般程度哭鬧的孩子會在3至4個月的時候形成晨睡的習慣；而20%的極端哭鬧的孩子要晚幾個月。也許需要糾正孩子晚上過晚入睡或早晨過早醒來的問題。

有時候，寶寶在前一天玩的太瘋，早上醒來太遲，導致九點到十點這段時間，孩子無法順利開始晨睡，這個問題非常常見，家長要注意控制寶寶的休息時間，睡前盡量不要玩的太興奮，要讓寶寶在臨時前安靜下來，要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。室溫適宜、安靜，光線較暗，早晨七點左右叫醒孩子，以保證九點到十點這個階段的晨睡可以順利進行。

晨睡時間也不要太長，大概控制在1~2小時內，必要的時候叫醒孩子。孩子睡的時間太多，會影響到午睡的質量。有哥哥姐姐的家庭，父母可以請親戚或者鄰居幫忙或是統籌安排一下，兼顧到哥哥姐姐的活動和寶寶的晨睡質量。小嬰兒可以在汽車的兒童椅里安然晨睡，這對大人來說很不舒服，但是對孩子來說沒有問題。

總結：為了儘快讓寶寶從睡眼惺忪的狀態調整過來，家長可以在孩子晨睡蘇醒後，帶著孩子去公園散步，感受到大自然的美好和溫暖的陽光，讓寶寶精力充沛，開朗樂觀，有一個好心情。

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