什麼叫做型男？穿上西裝見分曉，37歲的他被稱行走的「衣架」

男性想要擁有一個好的身材，首先就是要注重自己平時的健身訓練，能夠擁有一個好的身材不論是對男性還是女性來說，都是一件很好的事情，說明現在人們對於身材和身體素質都是更加的在乎了。這也是很大程度的催生了健身行業的發展，健身的好處有很多，最明顯的就是可以幫助我們改變自己的身材。

強壯的身體會讓你看起來更加的有型，現在他也是被稱為行走的衣架，什麼叫做型男？穿上西裝見分曉，Wilson現在的身材穿上西服就會顯得非常標準的身材，一眼就可以看出來他的身材也是經過鍛煉的。

Wilson今年雖然已經有37歲了，但是現在他還是會堅持每天都去健身，現在Wilson的健身成果也是十分的好，我們從圖片中也是可以看出來，他的身材非常的強壯，身上的肌肉線條感十足，現在他主要堅持力量訓練，想要繼續增加自己的肌肉。

健身可以增強的身體素質，雖然現在不是一個依靠體力而存活的時代，但是你在家難免要提桶水吧，難免旅行的時候要提個箱子吧，健身的你對這些體力活可以輕鬆應對，好處也是慢慢的就看出來了。

想要堅持健身也是一件不太簡單的事情，你可以堅持一段時間去試試，但是如果意志力不夠堅定的話，還是堅持不了很長時間的，現在健身房也是越來越多了，越來越方便了，只要你能夠堅持就可以了。

看到Wilson的上身肌肉真的是非常的發達的，胸肌腹肌的輪廓非常的明顯。想要增肌肌肉就需要做力量訓練，力量訓練是指通過多次數、多組數，有節奏的負重練習，並達到改善肌肉群力量、耐力和形狀的運動方式。

為了提高肌肉耐力，增加肌肉彈性，我們應該採用負重小次數多的訓練方法。Wilson在健身房會專門的根據自己的身材來制定自己的健身計劃，也是非常的科學的，科學的健身也是非常重要的事情。

現在Wilson基本上會一周訓練5天左右，這也是很合理的，一周3-4天的訓練，足以讓你獲得很好的效果，同時避免訓練過度，身體也能得到更好的恢復。除去健身以外，你還有更多的雜事瑣事需要你有足夠的精力去解決。所以，要有效的利用在健身房的時間。

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