孩子長身體的時候，家長們需要變著花樣給孩子做吃的補身體，魚當然是補身體的首選食材！

秋刀魚不僅含有豐富的蛋白質、脂肪、無機鹽，特別是秋刀魚含有人體不可缺少的廿碳五烯酸（EPA）、廿二碳六烯酸（DHA）等不飽和脂肪酸，EPA、DHA有抑制高血壓、心肌梗塞、動脈硬化的作用。

孩子多吃秋刀魚可以健腦益智，提高身體免疫力，長高個，促進健康發育哦。跟著哈妹一起看看具體的烹飪步驟吧!

烤秋刀魚

配料:

秋刀魚適量、鹽適量、橄欖油適量、胡椒粉適量

烹飪步驟:

1.清洗乾淨 去腮去內臟備用

2.控干水分 魚身均勻的抹上鹽 胡椒粉 橄欖油腌制十分鐘

3.魚身上每隔一寸劃一刀 送入烤箱220"C烤20分鐘

4.準備好酸果

5.等待中

6.二十分鐘後即可取出食用

7.美味做好啦

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