喝可樂不會得骨質疏鬆！4個真正原因，反而被你放走了

當我們被太陽炙烤的快要神志不清時，灌一瓶冰可樂下去簡直要爽到天上。但是關於可樂一直有著各種各樣的負面評論，比如可樂會影響鈣吸收呀，腐蝕牙齒呀之類的，那麼這些是真的嗎？

腐蝕牙齒？

小時候喝可樂的時候，聽到父母說的最多的話就是，再喝，當心牙都沒了！其實喝多了碳酸飲料確實會影響牙齒的健康，但是並不是一直以來說的因為碳酸飲料中的碳酸腐蝕牙齒，而是飲料中含的糖分在口腔中產生酸性物質，進而腐蝕牙釉面等，導致蛀牙的發生。

影響鈣吸收？

可樂類的碳酸飲料往往含有磷酸，以前人們認為人體中的鈣與磷失衡的話會影響鈣的吸收，從而導致骨質疏鬆。但早就有科學研究表明，碳酸飲料中的磷多為磷酸鹽，且含量並不高，當鈣質攝入充分的情況下，飲用適量的碳酸飲料對身體的鈣吸收並不會有什麼影響。

碳酸飲料對人體的危害確實存在，比如會導致肥胖，但是就目前而言，碳酸飲料背負了太多本不屬於它的「罪名」，大家在正確認識碳酸飲料對健康的潛在危害的同時，也應該拒絕給它扣上多餘的「帽子」。

那麼現在知道了喝可樂不會導致骨質疏鬆的發生，所以骨質疏鬆的發生到底和什麼有關呢？

根據國際骨質疏鬆基金會列出的骨質疏鬆危險因素，除開年齡、性別和家族遺傳來說，損害骨骼健康導致骨質疏鬆的最主要原因是一下三點：

1、鈣質攝入不足

大量的研究都表明，當飲食中長期缺乏鈣的時候，骨質疏鬆的發病率呈明顯上升趨勢，由此可見日常飲食中還是應該多注意攝入足量的鈣質。

2、光照不足

長期缺乏光照會導致人體內的維生素D缺乏，這是因為紫外線的照射可以促進皮膚中的內源性維生素D3轉化，否則將不能被人體吸收。

3、運動不足

運動可以強化骨骼的耐受力，促進骨骼的血流量，刺激鈣及其他礦物質在骨骼內沉積，若缺乏運動則會導致骨密度下降，骨質的流失速度加快，繼而影響骨質健康。

4、激素影響

女性絕經後的骨質疏鬆發生往往會增多，這個跟女性絕經後雌激素分泌水平下降有關係，體內的雌激素水平低於正常會使骨骼出現礦化不良，從而誘發骨質疏鬆。

骨質疏鬆是因為多種原因引發的一種疾病，並不是一兩點因素導致的，而且它往往治療的收效又很慢，所以預防就顯得非常重要，我們一定要注意合理飲食，堅持鍛煉，適當沐浴陽光，才能將骨質疏鬆拒之門外。

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