早餐這樣吃，一天都精神倍棒，媽媽再也不用擔心餓肚子了

現代人的生活越來越快，壓力也越來越大，而加班更成了十分平常的事情。很多人因為晚上加班，早上為了獲得更多的休息時間，所以早上寧可不吃早餐，也要多睡會兒，所以久而久之，即使早上沒必要那麼趕時間，也會習慣性的忽略早餐。然而，長此以往對身體的危害可不小。科學證明人晚上會分泌膽汁，而膽汁通過膽管進入胃部參與消化，而早上人如果不吃早餐，時間久了則會使膽汁淤積，得胃炎或者膽結石。因而，早餐是很重要的，它能給你提供一上午的營養來源，讓你精力充沛。那麼，今天就讓筆者給大家推薦幾款早餐吧。

首先就是我們中國自古以來最平民，最普遍化的豆漿油條啦，豆漿油條不僅好吃，而且價格實惠，不管你走在任何地方，不管你是否適應當地水土，它總會給你一種家的感覺。

接下來是包子稀飯，這份早餐看起來很清淡，是非常適合早餐的，而且還養胃有營養。包子的種類很多，你可以根據個人口味選擇，而粥無非就是五穀雜糧，有小米粥，黑米粥，紅豆粥，銀耳粥，八寶粥等等，吃完就會感覺胃暖暖的。

對於減肥的人來說，燕麥粥最適合不過了，燕麥是很好的一種減肥食品，既有飽腹感，也不會產生太多能量，而再搭配一些水果或者牛奶，橙汁，或者蜂蜜，這份早餐可謂又上了一個檔次，不僅健康，而且好吃。

這是一份很標準的西方式早餐，三明治是外國人常吃，麵包里夾著奶油，生菜，還有火腿和肉，和我們國家的菜夾饃和肉夾饃有點類似，偶爾嘗試也是一種不錯的選擇。

這份早餐看起來很好吃啊。吃是人類的天性，追求高熱量飲食是我們祖先留給我們的基因，所以高熱量飲食雖然會讓人發胖，但是會吸引很多人。烤地滋滋響的香腸和肉片，還有看起來色澤鮮艷的煎雞蛋，再搭上煮熟透了的荷蘭豆，光是想像就已經讓人開始流口水，哪裡還有什麼減肥這一說。

最後這一份早餐比較適合白領等，常年坐在電腦前，有必要多吃水果，所以一份水果沙拉最適合不過，早上起床覺得精神差等，那麼就來一本咖啡吧。這樣的早餐省時省力，很符合快節奏的生活。

以上是筆者為大家推薦的幾種早餐，如果你有更多更好的選擇，歡迎在下方留言。

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