壽命較長的女人，一般帶有6個「共性」，若你全占，恭喜了

隨著社會和醫學的發展，現在長壽成為了很多人追求的目標。通過各種養生，還有醫療保健的方法來延長自己的壽命。正常情況下，女性的壽命都會比男性長，但是如果女性不重視自己的身體健康，也會影響壽命，導致壽命的減短。壽命較長的女人，一般帶有6個「共性」，若你全占，恭喜了！

1、睡眠好

千萬不要抱有一種「我是年輕人我不怕熬夜」的思想，聰明優雅的女人總是懂得在年輕的時候就開始保養，既是為了保持年輕，也是為了延長壽命。由於長期熬夜會影響神經內分泌系統，導致激素分泌紊亂，使得女性身體之間的機能失衡，輕則加速衰老，重則各種疾病找上門來。

2、會保養自已的卵巢

女性的年輕狀態，和卵巢的健康是有著非常大關係的，因為卵巢分泌出的雌激素，能夠讓女性保持年輕狀態，一旦卵巢出現問題，就會讓激素分泌絮亂，導致生理功能異常，出現皮膚粗糙、加速衰老，有更年期提前的跡象。所以對於卵巢的保養，是非常重要的，有利於年輕態，延緩衰老，有利於長壽。

3、心態平和

長壽的女人一般心態平和，不驕不躁，讓人感覺都沒什麼脾氣。我們都知道氣大傷身，發脾氣不僅不利於問題的解決，反而會導致自己的身體不適，造成心跳加快，血壓增高，飯吃不下，傷身折壽，，而且更容易患有高血壓，高血脂，心血管疾病等等，影響健康與壽命。

4、月經都比較規律

月經是女性的一個獨特的排毒方式，規律的月經是一個女性健康的表現。通過月經，女性可以把積累在體內的垃圾和毒素排出來，有利於身體的健康。所以，月經規律的女性一般是比月經較不規律的女性長壽的。

5、常運動

多運動有助於身體加速並增強自身的免疫力。因為長期久坐不動，很容易造成下半身的血液循環受阻，容易引起各種疾病。只有當你運動時，才會使我們遠離疾病，才能使我們擁有健康的身體。大多數的女性都比較文靜不愛運動，其實不喜歡運動對身體會造成很大的影響，長時間不運動，身體里的血液流速會減慢，也容易減緩新陳代謝，當身體里有毒素和垃圾的時候，就不容易排出體外，這樣就嚴重到影響到女性壽命。

6、從不貪嘴

面對美食，尤其是甜品，多數女性都會愛不釋手，難以放下，但是，吃的過撐，愛貪嘴的女性，不會太長壽。因為過多的攝入熱量和脂肪，就會造成體內脂肪蓄積，長此以往，很容易患肥胖症和一些慢性疾病，如糖尿病、高尿酸、高血脂等病。這些慢性病是導致心腦血管病變的基礎，所以，在一定程度上增加了疾病的風險，對於長壽來說是一種壓力。

健康長壽，相信是每一個人都希望的事情，誰都希望自己可以健康長壽，但是隨著現在社會壓力的增大，很多人在生活在高壓的環境下，感覺自己快喘不過氣來了。其實想要一個健康長壽的體魄，跟平時的生活以及飲食習慣是密不可分的，想要長壽，除了要有以上6個共性以外，平時還可以多吃些有利健康長壽的食物。

1、南瓜

南瓜含有大量類胡蘿蔔素、鉀、鎂等，纖維含量極高。它能降低肺癌、皮膚癌等多種癌症風險。建議每隔2～3天吃一次南瓜，每次1.5個網球大小，也可用胡蘿蔔、地瓜等代替。

2、紅薯

能起到寬腸通氣，促進排便、益氣生津，增強免疫等功效，同時含抗癌物質，能防癌抗癌、抵抗衰老，防止動脈硬化等。

3、大白菜

現代科學發現，白菜的營養價值高，種類多，一年四季都能吃到，是最熱門的抗癌明星。白菜豐富的纖維和維生素C，可以補足蔬果攝取的不足。

4、蘑菇

蘑菇不僅味道鮮美，營養非常高，並且具有益氣除風，和血化痰等功能。蘑菇還有降低血清膽固醇，降低肝臟脂肪與膽固醇含量的功效。蘑菇中的多糖物質能增強肌體的免疫能力來抑制腫瘤的發生。

註：以上圖片來源於網路

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