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為什麼建議早起床?看完答案,你有什麼想法?

大部分早上的你,是否都處在下面這種狀態無限循環?

每每到了晚上睡覺時間就是不想去睡覺,而到了早上卻又起不來;等白天清醒點了,有點後悔昨天睡得太晚了,但到了晚上又變為老樣子了,再一次拖著沒有早點去睡……

如果你時常處於這樣的生活狀態中,會給自己健康帶來巨大的隱患~

早睡早起

你知道嗎?早睡早起占人體健康的70%,另外30%則分別是心態、飲食、及時調理,這麼說相信你一定能理解早睡早起的重要性了吧!

白天我們是在釋放能量,而晚上睡覺則是在存儲。如果晚上只存儲了50%能量,白天卻要使用70%的能量,那多使用的20%從哪來?就得從五臟和身體裡面超支。

五臟古書裡面又稱為「五藏」,藏什麼?人體的精華;如果我們總是藏的少還總是超支,又能超支多久呢?答案是15年左右甚至可能更短,身體就會垮掉。

可能現在我們還年輕,短時間內還沒有什麼感覺,但只要一到40-50歲了,那個時候超支帶來的(後果)病就一下子全來了,暫時還好是它正處在一個從量變到質變的轉化時間內。

時鐘

知道了早上多睡一會,並不能讓你更精神或者更健康,那早上什麼時間起床最合適呢?

中醫養生認為,早間5點-7點(卯時)是手陽明大腸經運行的時間,這時大腸經旺,卯時大腸蠕,排毒渣滓出;此時大腸會進入興奮狀態,完成吸收食物中的水分和營養,並排出體內的渣滓。

因此,早上最合適的起床時間為早間5點-7點。

不愛早起的人,白天多半是沒勁的,起床晚並不能讓人白天更精神,反而會讓人更累,不信你一覺睡到中午12點試試是不這感覺。

早上睡懶覺,陽氣不能升起來,人就會感覺乏力,同時還愛發脾氣,這主要由於陽氣憋死為火氣,所以脾氣就變大了,內因還是體內的邪火太大了。

長期堅持早起

長期堅持早起的人,哪些好處會常伴他:

關於早起,世界權威學術機構研究後,總結出6個好處:

1、精力更好,更仔細負責

研究表明,習慣早起的人頭腦更清醒靈活,他們在投入工作或學習時,注意力高,精神更集中,不容易疲勞犯困,精力更好更旺盛,工作和學習起來比晚起的人明顯效率要好也更高;並且,頭腦清醒遇事就會提前計劃,行動時就會更加果敢,組織性更強、目標更明確、更關注於細節。

2、效率要更高

當你還在懶床,在床上掙扎要不要起來的時候,那些早起的人可能已經晨跑完成,早餐吃好,要開始著手處理一天中必要的事務了,他們提早制訂好一天的計劃,並及時落實實施。

3、增加幸福感

不管你處在哪個年齡段,早起都會讓你的情緒更加積極向上,自我感覺更好,這可能和早起者能在陽光和新鮮的空氣中開始一天的生活、學習、工作,心情更好有關。

晨跑

4、抑鬱風險小

早起的人做起事來會更加有條理,會提前準備,所以做事很少出現手忙腳亂,因而性格就會比較開朗;而愛熬夜的人則相反,這樣就更容易患抑鬱症,抑鬱症中的一大誘因就是缺少睡眠。

5、為人更和善

悉尼大學的一項心理學研究發現,保持早起的人在生活中通常更友善,更少出現「黑暗性格」。

南懷瑾說過這樣一句話:能控制早晨的人,方可控制人生;一個人如果連早起都做不到,你還指望他這一天能做些什麼嗎?

早起,它能讓你40歲以後的生活質量更好;早起能讓陽氣生起來了,不覺得困了,工作狀態也就好了,早起也能讓你擁有心情,並且身體健康方面也會開始變得好起來。

長期保持早起的人,上面這6種好處就會伴著你!早上堅定的1分鐘,醒了就馬上起床,能獲得無數種的好處,一定要分享給自己的家人和朋友,告訴他們從明天開始,要堅持早睡早起!


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