為什麼說糖尿病人必須要補鈣？帶你解開疑惑

小編有幾個鄰居是糖尿病患者，有一次和其中一個聊天時，聊到了他的病情；他說，醫師開藥時讓自己記得按時吃藥，不要吃的過咸、過油，還叮囑要注意適當的補補鈣。

對於要按時吃藥，不吃太咸和太油他都能理解，也能接受；但為什麼要補鈣，他一直很疑惑，到現在也弄不明白，只是礙於醫生有叮囑，便平時也經常吃些補鈣的東西。

糖尿病人要補鈣

相信很多糖友也有同樣的問題吧！今天這篇文章就來告訴你，為什麼說糖尿病人必須補鈣？

糖尿病在如今，是一種非常常見的疾病，多發病，它除了多食、多飲、多尿、體重會減輕這「3多1少」外，常常還會伴有1「松」的到來，松即骨質疏鬆；有研究統計，大約有一半以上的糖尿病人會伴有骨質疏鬆的情況發生；因此，糖尿病人補啥不也別忘了補鈣， 否則對健康非常不利！

具體為什麼糖尿病人必須要補鈣？帶你解開疑惑

胰島素分泌失常

1、鈣幫助促進胰島素的正常分泌

血糖升高時，身體會需要胰島素來進行調節，這時就需要鈣來傳達這個信息給胰腺，讓它開始分泌胰島素，若人體缺乏鈣質，就無法完成傳達信息的功能，胰島素的分泌就會失常，血糖值就會升高。

再者，胰島素的分泌失常、減少，就會影響到骨代謝，加速骨基質的分解，導致人體更多鈣的丟失，這也是為什麼糖尿病人在發生骨折之後，傷口為什麼比非糖尿病人要癒合緩慢的原因。

排尿次數多

2、 糖尿病人的鈣流失的比正常人更多

糖尿病人尿的次數比正常人會多一些，排尿時腎臟在隨尿排出過多葡萄糖的同時，對鈣離子的濾過率也隨之增加，這樣就導致了大量的鈣也隨著尿液排出到了體外，並且排出鈣的同時，骨骼中的磷、鎂也隨之丟失，這樣就促使骨量減少了， 最終的後果就是發生骨質疏鬆。

冠心病

3、糖尿病人長時期缺鈣的危害

糖友長時期嚴重缺鈣，會降低神經細胞的興奮性，鈣是一種天然的鎮靜劑，缺鈣後會容易導致神經性偏頭痛（占女性的10%--20%），讓人煩躁不安，經常失眠；

糧友長期缺鈣還可能引發冠心病，冠心病是糖尿病併發症里最為典型和嚴重的併發症之一。

所以：有糖尿病的人，比正常人更需要補充補鈣，正常成人推薦每天攝入800毫克鈣；但糖尿病人，每天補充鈣的量建議為800~1200毫克。

鈣片

醫生叮囑糖友必須要補鈣，那怎麼補好？糖友要補充鈣建議食補為主，葯補為輔

食補尤以牛奶最佳，但糖尿病患者應少吃飽和脂肪，宜採用脫脂或低脂型牛奶；另外，豆類及海帶、紫菜等海產品含鈣量也很豐富。

食補若不夠，再可配合吃一點鈣片；另外，還可在醫師指導下服用維生素D、雙磷酸鹽、降鈣素等。

補鈣必須要充維生素D，因為它能促進鈣的吸收，維生素D可通過陽光照（20～30分鐘）射皮膚獲得，所以糖友們平時應該多出門活動，即鍛煉了身體，又可接受光照。

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