夫妻二人，先後心梗險丟命，醫生苦勸：這兩種食物，不能再吃了！

心梗又稱心肌梗塞，是心臟病的一種，是指在冠狀動脈病變的基礎上，冠狀動脈的血流中斷，使相應的心肌出現嚴重而持久地急性缺血，最終導致心肌的缺血性壞死。

心梗和腦梗，是威脅健康的兩大疾病，但是很多人不知道，這兩種疾病的發生，其實都和我們的飲食有關。

這些年，隨著飲食習慣的改變，很多年輕人也開始成為心梗的「主力軍」。

小娟和小偉是一對80後夫妻，都說不是一路人、不進一家門，小娟和小偉還真是有共同愛好，那就是吃！也因為這共同的愛好，夫妻倆先後得了心梗，差點丟命！

去年秋天，小娟在上班路上突然捂著胸口暈倒，幸好周圍的路人立即將小娟送到了醫院，醫生確認，小娟是得了心梗，經過手術搶救，小娟在鬼門關走了一遭，又平安的回來了。

當時醫生看著這對體重超標的夫妻就囑咐：你們倆血脂都太高了，很容易出現心梗隱患，回去一定要注意飲食，多運動，爭取把血脂降下來。

有過一次生死體驗的小娟，回家後確實比以前吃的少了，可小偉覺得生死有命，跟吃不吃能有啥關係，依然照吃不誤。結果剛過完年，小偉就住進了醫院，同樣是心梗，幸而發現的早，手術後也逐漸恢復了健康。

醫生再次苦勸：你們倆愛吃的那兩樣食物都太不健康了，以後可不能再吃了！

夫妻二人點頭答應，醫生才放心的離開。

那麼，小娟和小偉平時喜歡吃哪兩樣危險食物呢？

一、油炸食物

市場上有不少賣炸雞腿、炸雞翅的小攤，價格挺低，還能吃到肉，是不是覺得挺合算？可這樣划算的食物心臟可受不了。

心肌梗死的一個重要原因就是高膽固醇血症。常吃油炸食物會讓你的血脂升高，尤其是膽固醇含量會增高，長期食用會出現高膽固醇血症，最終出現心肌梗死也就不足為奇。

二、蛋糕奶茶

很多人喜歡吃小蛋糕、喝奶茶，似乎精緻的小蛋糕配上奶茶才是有情調的小日子。可這兩樣食物同樣是心梗的好幫手。

蛋糕和奶茶等食物富含反式脂肪酸，反式脂肪酸食物會促進動脈硬化，增加血液粘稠度和凝聚力，容易導致血栓形成。經常食用富含反式脂肪酸的食物，會增加患冠心病的幾率，可直接誘發心肌梗死。

心梗有前兆，早發現早就醫！

1、心前區有異常疼痛感：心前區有壓榨性的疼痛，持續的時間在20分鐘以上，這樣的情況，讓你呼吸急促、面色蒼白，需要考慮心梗。

2、心臟跳動異常：如果你的心臟跳動異常，出現心力衰竭，也需要考慮可能是心梗的前兆。

3、頭痛難耐：出現心梗，會影響心臟造血功能，身體缺血、缺氧，會讓你腦部血氧不足，更容易出現頭痛的情況。

4、伴隨牙痛的發生：牙痛異常，需要預防心源性牙痛。這也是經常出現的心梗前兆。

預防心梗，養護心臟，三件事要做好！

一、降低血脂少血栓

血栓是心梗的定時炸彈，而高血脂是促成血栓的「幫凶」，所以，防心梗，先要降低血脂，減少血液粘稠度。

除了避免食用升高血脂的食物外，我們要多喝水，稀釋血液，幫助血管排毒，清晨起床，先喝一杯白開水，兩餐之間，還可以喝點解膩降脂的茶水，如黃花苗苦蕎茶。

黃花苗，葯食兩用的一種小植物，臨床上表明：黃花苗水提取物具有降低餐後血糖的作用，還能降低血清中三醯甘油，輔助治療糖尿病和高血脂。

此外，黃花苗有不錯的保肝作用，是最常用在需要去肝毒的病患身上的。肝臟對身體血脂代謝起著重要作用，保護好肝臟，也對血脂平穩有幫助。

苦蕎，尤其是黑苦蕎，有很好的降脂作用。苦蕎中的生物黃酮能夠吸附血液中的毒素、垃圾，凈化血液，促進新陳代謝，使血液循環暢通，從而順利將這些毒素、垃圾排出體內；能降低血清膽固醇從而降低血液中多餘脂肪，達到降低血脂的良好效果。

兩者搭配飲用，可以起到雙重的降脂保肝作用，對防治血栓、減少心腦血管病有幫助。

二、吃對食物溶血栓

很多食物都有溶栓的作用，平時不妨吃起來：

1、葡萄，降低膽固醇

葡萄汁與葡萄酒都含有自黎蘆醇，是降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低、抑制血小板的積聚，所以是高血脂症者最好的食品之一。

2、堅果，改善血環境

杏仁、花生、核桃、腰果等都含有豐富的不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，還能維持動脈血管的健康和彈性。每天吃13克堅果的人，患上冠心病的風險比吃不到1克的人少四成。

3、燕麥，改善血濃度

燕麥含豐富的水溶性纖維，可以阻止腸道吸收過多的膽固醇，改變血液中脂肪酸的濃度，降低壞膽固醇和三酸甘油酯。每日攝取水溶性纖維5-10克，就可以令壞膽固醇的吸收率降低5%。

三、動好手腳防血栓

手腳是身體的末端，活動好手腳，可促進全身血液循環，對防血栓是有幫助的。

1、活動手

握拳練習

握拳這種動作可以隨時隨地進行，可以防止血管的堵塞發生，從而防止身體內血栓的形成。

我們只需要握拳30秒，然後鬆開，再握拳30秒，然後鬆開，反覆堅持10次，就可以了。

按揉內關穴

按揉內關穴所起的作用如同「開閘放水」一般。

按揉內關穴（位於前臂正中，腕橫紋上2寸，約兩個半橫指處）對胃痛、偏頭疼、噁心、嘔吐、心絞痛的治療和調節血壓高低都很管用。

2、活動腳

金雞獨立

這是一種簡單的方法，它可以防止血栓的發生。建議每天堅持做4組，每組4分鐘。

踮腳

踮腳運動配合深呼吸，促進血液循環，提高身體各項機能免疫力，保持心肺功能的正常運行。

雙腳併攏，不要分開。然後用力抬起腳後跟再放下，一次要堅持至少四十下，每天可以做至少兩次。

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