骨盆修復要做嗎？

問

骨盆修復要做嗎？

沒有必要做。

在妊娠期間和分娩過程中，沒有發生病症情況下，骨盆是不會變化的。

骨盆是軀幹和下肢之間的骨性連接，是支撐軀幹和保護盆腔臟器的重要結構，也是分娩胎兒的必經之路。骨盆由骨頭、關節、韌帶、肌肉結合在一起。

骨盆中唯一能鬆動的是關節，而關節活動有限，稍微錯開就會疼痛難忍。

所以準確的說分娩帶來的身體變化應該叫恥骨聯合分離！不是骨盆分離！骨頭要是說分離就分離，你當你是變形金剛啊！（假若真的不幸是產後骨盆關節的錯位和分離建議行正骨複位治療。而不是去產後修復中心做什麼骨盆修復！信科學，信醫生！不要相信無證駕駛！）

孕期因為松馳素的原因以及缺乏運動（注意，缺乏運動四個字）引起身體兩側的肌力不平衡導致恥骨聯合分離或者錯位。

當兩邊的恥骨分得太開了，超過了 1cm，這種情況就叫恥骨聯合分離。

孕期恥骨聯合分離的原因與松馳素相關，更大的原因可能是肥胖和不運動導致身體兩側在孕晚期受力不均勻，通常醫生會建議卧床休息，減少活動，但這一切不如在孕期控制體重及加強鍛煉來避免更實用。

所以，一些江湖人士忽悠你孕期「盆骨分離」帶來的種種不適是由於什麼引起的這下你該清楚了吧~別給骨盆背鍋，是恥骨分離分離惹的禍！

但是，若說要產後修復的，還真有一個，那就是盆底肌修復！骨盆修復≠盆底修復！！！

在孕期，盆底肌就已經受到不同程度的損傷了，由於激素、體重、體圍和腹腔體積等的變化使得盆底肌處於持續的受壓狀態，會逐漸鬆弛，加上子宮逐漸增大使得盆底肌被拉長無力，也就是說，無論是順產還是剖腹產，生產後都需要盆底肌修復。盆底康復修復主要就是恢復肌肉的彈性和收縮力。

而很多媽媽認為生完孩子屁股就大了，難道不是骨盆被撐開了嗎？說句實話，那是你親生的肉啊！是大吃大喝沒鍛煉所引起的臀肌無力和脂肪堆積啊。

產後屁股大需要是鍛煉。鍛煉你的臀大中小肌、髂腰肌、腰方肌?讓它們變得堅實有力，挺翹美麗，還有不要忘了重中之重的盆底肌啊！

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