胎寶寶的智商基本上是由夫妻倆的基因決定的，隨著人們對「優生優育」的重視，要上寶寶的准爸准媽們也格外注意孕期的各種注意事項，其實，准爸爸和准媽媽生娃年齡以及年齡差也是有講究的，如果夫妻倆在結婚和備孕時都能考慮到，就能生出更聰明的寶寶。那夫妻倆什麼年齡生娃更好？年齡差幾歲的夫妻更能實現優生優育呢？

夫妻倆最佳「備孕」年齡

孕爸30-35歲

根據相關醫學數據統計，男性在30-35歲這一年齡段內，身體各項體征優化指數達到頂峰。這個年齡段男性排出的精子質量是最好的、不僅有活力、精子濃度也更高，除了更利於女性受孕外，胎寶寶健康程度也更高，各方面發育指標自然也會更優質。

孕媽25-30歲

女性整體發育要比男性早，因此身體各項體征指數達到峰值的時間也較早，一般女性在25-30歲這個年齡段內生下的寶寶更聰明。因為這個時期的女性經期規律，身體代謝旺盛，每月的卵子排出時間相對變化不大，更利於受孕。並且此時寶媽精力充足，寶寶出生後即便是自己帶，也沒有太大問題。

准爸准媽差幾歲寶寶更聰明？

如果夫妻倆的年齡都處於受孕的最佳年齡，即男性30-35，女性20-25，通常來說男女相差2-5歲，生下的寶寶「腦瓜」最好使。有的醫療機構曾將各項指數進行細化處理，提出女方28歲，男方30歲，生下的寶寶智商是最具優勢的。

聰明寶寶備孕攻略

1、及時補葉酸

葉酸可以較好地預防胎兒神經管畸形，咱們日常食用的食物中也含有葉酸，但在加工過程中，大部分都流失掉了，孕媽無法從中獲得充足的葉酸來保證胎寶寶的發育，所以備孕期及孕後三個月都需按時按量服用葉酸。

2、營養要跟上

多數孕媽在這個特殊階段伴隨胃口不好、噁心的情況，所以不願吃、不想吃的孕媽非常多，為了寶寶快快長大，孕媽即便不想吃，也要堅持「多吃點」，盡量給孩子生長提供充足的營養。

3、多吃「補腦」食物

為了胎寶腦部更好的發育，孕媽可多吃些海魚、堅果類食物，補充充足的DHA。因為人體腦部的發育在母體中就能完成70-80%，所以孕期的營養補充非常重要。

4、多跟胎寶寶互動

想要胎兒腦部發育得更好更健康，除了營養補給要充足以外，准媽媽、准爸爸的陪伴也非常重要，閑暇時多和胎兒說說話或者撫摸撫摸肚皮，通常胎兒在4個月後就能感知到父母的聲音和心跳了，這個階段的互動更利於胎兒腦部神經元的發育。

打算要寶寶的准爸准媽們，最好能把握住這些備孕tips，這樣咱家的寶寶或許一出生就自帶「智囊」，早早地就贏在人生的起跑線嘍。

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