健身沒有計劃，3年練成大小胸，網友：肌肉雖然發達，但不美觀

在健身過程中，你有可能會有這樣的情況：明明自己付出了許多的努力，但是就是沒有多少成果，其實這種原因就是你沒有自己的健身計劃。健身計劃對於健身者來說十分的重要，沒有健身計劃的健身者鍛煉身體的效果非常低，想要有一身肌肉需要更長的時間。

健身全這麼大，難免會有健身者不相信健身必須要有計劃的進行來才能有一身肌肉。澳洲一個健美愛好者就是一個固執的人，偏偏不相信健身計劃這一說。他要證明給周圍的人看沒有計劃照樣能有一身肌肉。

於是Antoine的沒有規律健身生涯開始了。對於Antoine來說只要想去做運動了他就去健身房鍛煉，到健身房中鍛煉的動作也是隨機的，看自己當時的心情。鍛煉時間，類型，強度對他來說並沒有限制，只隨著Antoine的感覺去做。

這樣的健身生活持續了三年，這三年里累了就在家休息，心情好了就去健身房鍛煉。雖然他這麼懶散，但是他對健身還是十分地熱愛的，每天的健身鍛煉時間都保持在三個小時以上。

三年的成果就是他鍛鍊出了一身的肌肉，整個身材變得十分的強壯，腹肌、股二頭肌股三頭肌上肌肉線條已經分離的十分地清晰。後背上的肌肉也是被鍛煉的十分的完美，沒有任何暇絲。

但是Antoine的胸肌上卻出現了非常大的問題，就是Antoine通過無規律的訓練練就了一個大小胸，右邊的胸肌更大，左邊的胸肌相對來說小一點。Antoine腹肌上的肌肉也十分的不對稱，影響整體的美感。

雖然他的肌肉已經這樣，但是這也是Antoine的一種特色，也是因為有這樣的特色吸引了許多女生的追求。現在的他已經有了自己心愛的女朋友，兩個人一起努力塑造身體。

這一身肌肉讓Antoine收穫了許多的粉絲，但是鍛練出肌肉之後他也有一點後悔，後悔當年沒有定一個健身計劃。如果他按照制定的規律健身計劃來鍛煉的話，他的身材也許比現在的更加完美。許多網友評論他的身材：肌肉雖然發達，但不美觀

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