導讀：懷孕吃韭菜容易早產，是真的嗎，有哪些益處，吃完了怎麼去除口中那股氣味？

說起韭菜時，第一時間想到的是韭菜餃子、韭菜炒蛋，還有吃燒烤時我必點的烤韭菜。其實吧，孕婦吃韭菜真要注意的是這2點，一個是容易放屁（含有很多硫化物），一個容易口臭，但是它足夠美味且營養富足，這又算得了什麼呢？

所謂的韭菜可以壯陽，孕婦吃韭菜會流產、早產，那都是假的。

每100克韭菜含有21kcal，卡路里非常低，孕媽不必擔心吃它會發胖。

別看韭菜細細長長，很柔弱的樣子，其實它在營養界里算是一名優等生，它主要有這6個好處：

維生素A（視黃醇）

細心的孕媽會發現維生素A經常出現在各類護膚品里，它有非常好的美容效果，可去粉刺，幫助肌膚保濕，提亮膚色，而韭菜里就含有比較多的維生素A。

維生素K

韭菜富含維生素K，它具促進血液循環與血管修復的作用，可讓肌膚更緊緻，去掉眼部周圍的細紋。還有一個作用就是強化骨骼，預防骨質疏鬆，方便孕媽後期生產更順利。

大蒜素

韭菜的強烈氣味就源於大蒜素這個成分了。它具有抗壓作用，孕期孕婦容易疲勞，吃些韭菜可以緩解疲勞呢。

膳食纖維

韭菜含有許多「不溶性膳食纖維」，能夠促進腸胃蠕動，有便秘煩惱的孕媽不妨吃些韭菜試試。

鉬

鉬可能大家比較陌生，它是一種具有預防貧血作用的酶。此外，它還可以促進新陳代謝，進食的時候，它會變得異常活躍，從而達到燃燒脂肪的效果。說白了，吃韭菜還能瘦身呢。

葉酸

葉酸相信大家不陌生啦，它是備孕期與孕初期必須補充的營養物質，參與紅細胞的合成，預防神經管畸形，治療貧血。此外，還可以增加發量，緩和經痛的作用。

韭菜鮮美可口，但吃多了，有口臭很尷尬，怎麼辦呢？

沒事，美媽來支招！

導致我們吃完韭菜，氣味久久不去的是大蒜素這種成分，據說它在飯後16小時內難以消除。

美媽建議食用韭菜之前喝半杯牛奶或者飯後一小時後再喝，因為牛奶中的蛋白質與大蒜素結合後去掉氣味。

還有就是吃富含多酚的食物，如去皮後蘋果、香菜、菠菜、牛蒡、藍莓等建議飯後一小時後再吃。

最後要說的是，韭菜不宜多吃，容易腹瀉呢！

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