肝臟是我們人體重要的代謝組織，肝臟在人體內主要起到膽汁生成和排除有毒物質的作用，然而肝臟也被稱為最沉默的器官，對於很多早期的肝臟疾病不痛不癢，很難被發現，一旦被發現的時候，很多都已經處於肝硬化或者肝癌階段，那麼在日常生活中我們該如何保護好自己的肝臟免受傷害呢？

肝不好？堅持「三部曲」，把肝炎「連根去除」！

第一步：改變生活習慣

在日常生活中，很多肝病的發生都與我們日常的生活習慣有著密切的聯繫，比如長期吸煙酗酒，飲食不規律，熬夜等都是造成肝臟疾病的主要元兇。

建議：在日常生活中，乙肝患者要儘早戒煙戒酒，改變生活陋習，做到早睡早起和飲食清淡。

第二步：多吃護肝食物

肝臟的健康與我們日常飲食也有著密切的關聯，對於乙肝患者而言，除了積極的配合醫生治療以外，在日常生活中，還應該多吃一些護肝保肝類的食物。

建議：日常生活中，乙肝患者可以多吃糯米、黑米、高粱，牛肉、鱸魚、鯽魚等，都是對養肝護肝有著很不錯的作用。

第三步：運動 增強免疫力

很多乙肝患者都有一種錯誤的認知，認為乙肝患者本身自身免疫力都比較底下了，應該多休息，少運動，其實不然，對於乙肝患者而言，在日常生活中多做一些有氧運動，不但可以很好的起到增強自身體力的作用，還可以很好的增強自身免疫力。

現如今，雖然醫學生對於肝病的治療還沒有著實有效的方法，但是只要在日常生活中，乙肝患者做好日常防護，小編相信長壽是完全有可能的。

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