女孩子經期，「常做」5件事，怪不得痛經，肚子大又長痘

女孩子經期是每個月的特殊時期，經期也稱為例假，來大姨媽，月事等，一般女人來大姨媽，身體都會感到不適，如痛經，腰痛，胸脹，頭疼等，尤其是現在越來越多的人不喜歡來大姨媽，最重要的是因為痛經不適，而且還很想發脾氣。當然也有的女人非常喜歡每個月都定時來大姨媽，因為經期也是每個月最佳的排毒時期，而且經期還稱為身體的晴雨表，也可以直接反應出身體的健康狀況。當然如果女孩子經期，「常做」5件事，怪不得痛經，肚子大又長痘！

1、蹬被子

這上也許是一種習慣，但是在經期能避免盡量不要蹬被子，或許睡覺時候穿著衣服，至少睡著以後也不會著涼。因為夜間溫度較底，如果晚上睡覺蹬被子，最容易導致寒氣入體，形成宮寒，加重痛經，還會導致月經不調等，月經紊亂還會導致臉上長斑，長痘等。

2、脾氣差

經期應該要保持一個愉悅的心情，還可以促進身體排污血。但是如果經期常生氣，抑鬱，苦悶，煩惱等，還會影響身體的內分泌失調和紊亂，還會加重痛經，甚至導致內分泌失調，影響正常排毒，導致肚子變大，長痘，長斑等。

3、吃冰淇淋

女人的體質是屬寒的，經期應該要注意保暖和吃熱性食物，千萬不要吃冰淇淋或經期著涼，因為容易導致寒氣入體，形成感冒，還會導致女人宮寒，加重痛經，內分泌失調，甚至會導致經期提前停止，身體毒素排不出現，還最容易長痘，甚至長肉等。

4、熬夜

隨著社會的不斷發展和進步，雖然人們的生活水平提高很多，但是壓力也越來越大，熬夜加班已經成為正常現象，當然也有的女人喜歡熬夜追劇，玩手機，玩遊戲等，但是長期熬夜不僅會降低身體的免疫力，還會導致內分泌失調和紊亂，加重痛經，而且熬夜還會傷肝，傷腎，變胖等。

5、久坐

這個幾乎已經成為女人的一種惡習，都說經期要多注意休息，其實意思是告訴你不要熬夜，早睡早起，但並不是每天都是讓你天天坐著或躺著。如果經期天天懶得動，還會影響身體的正常排毒，還會導致內分泌失調，容易肚子大，長痘等。雖然經期不能做一些劇烈的運動，但是可以做舒緩的運動，如慢走，瑜伽等。

聲明：以上圖片來自網路，內容為企鵝作者（來自生活）獨家原創，侵權必究！謝謝！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！