胖子和肌肉男真的只是10公斤脂肪的差距嗎？這個實驗你要看

每個人都有肌肉，當然每個人也有肥肉。當體脂率低時，那叫做肌肉男（不接受用瘦子抬杠）。當體脂率高時，那叫做胖子。在不少胖子心中，他們覺得自己只是比肌肉男多了10公斤脂肪罷了，其他方面並不會有太大差距。原因只是一句，「如果讓他們背上這一身肉，想必也不會厲害到哪去」。

體脂率

其實，這種說法也不無道理。一個體脂率15%，體重70公斤的肌肉男和一個體脂率25%，體重80公斤的胖子，後者確實比前者多了大約10公斤脂肪，但肌肉量並不見得後者會比前者低。換種說法就是，80公斤的胖子在力量上不一定會輸給那位70公斤的肌肉男。

話雖這樣說，但是胖子在運動能力上和肌肉男的差距就非常明顯了。這就好像肌肉男背著沉重的沙袋和全身放鬆的自己賽跑一樣，完全沒有可比性。有意思的是，還真有人做了一個類似的實驗。

馬格納斯

馬格納斯是一名出色的攀岩運動員，進行攀岩訓練已經超過二十年。為了衡量在排除力量影響的情況下，攀岩技能到底會對運動結果產生多大的影響，馬格納斯做了一個有意思的挑戰。即找來一位攀岩新手，然後自己穿上負重衣和對方一起挑戰攀岩。

引體向上

在開始挑戰之前，為了平衡兩個人的力量差距，馬格納斯決定通過引體向上來調整負重。經過測試，馬格納斯（體重72.6公斤）負重做了8個引體向上，攀岩新手西蒙（體重74.8公斤）做了5個引體向上。於是，馬格納斯將自己身上的負重由19公斤增加到了32公斤。這個負重，足以讓馬格納斯毫無力量優勢，甚至力量會成為他的劣勢。

西蒙在攀岩

決定好負重後，兩人開始挑戰。首先是難度最低的5-（V0），馬格納斯和西蒙都非常輕鬆的完成了挑戰。接著，他們把難度慢慢提高。5（V1）、5 （V2）、6a（V3）。當難度達到6a（V3）時，由於西蒙實在是抓不住岩壁，不得已放棄挑戰。

馬格納斯在攀岩

馬格納斯憑藉著自己出色的指力和攀岩技術，繼續更難的挑戰。6A （V3）、4B（V4）、6B （V4）。當挑戰到6B （V4）時，馬格納斯認為這種攀爬角度對絕對力量的要求很高，自己很可能會失敗。幸運的是，他完成了這一難度的挑戰。隨後，馬格納斯挑戰6C（V5）。由於這個難度對指力的要求很高，「吃胖」後的馬格納斯根本無法握住岩壁，挑戰到此結束。

胖子等於背著沙袋的肌肉男？這種說法顯然有點自我安慰了。肌肉男在長期的訓練中，身體各方面都會得到不同程度的強化，總的表現就是：即使身上背著重物，也很可能會表現出更優秀的運動能力。當然，這還不包括身體的其他各項機能。

話說回來，不是說肌肉男就是怎麼怎麼好，也不是說胖子就有什麼錯。建議大家平時多去鍛煉鍛煉，遠離那種肌肉少但是脂肪多的虛胖身材，把體脂率控制在18%以內就很不錯了。以上，希望可以給大家帶來一點健身的動力。

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