尿酸過高怎麼辦？要控制高尿酸，從優化飲食開始！

尿酸偏高與我們的生活習慣和飲食有關，如酗酒、大魚大肉、熬夜等，都有可能導致尿酸偏高，引發一系列的疾病，比如引發高血脂高血糖、動脈硬化、痛風發作、腎結石、腎壞死、腎積水等，其中最常見的病症是痛風，人一旦得了痛風就無法根治，只能通過調理控制病情，防止病情複發。

正常情況下，體內的尿酸大約有1200毫克，每天新生成約600毫克，同時排泄掉600毫克，處於平衡狀態。但如果體內產生過多來不及排泄或者尿酸排泄機制退化，則體內尿酸瀦留過多，當血液尿酸濃度大於7毫克/分升，使人體體液呈酸性，影響人體細胞的正常功能，而且在體內尿酸濃度過高時，尿酸鹽會逐漸析出，依附在關節或軟組織處，引發機體過度的免疫反應，長期置之不理會引發痛症，就是我們常說的痛風。

有人會問：我只是高尿酸，但沒有任何癥狀，在飲食干預的情況下，還需要進行藥物治療嗎？

根據《中國高尿酸血症相關疾病診療多學科專家共識》，對於沒有臨床癥狀的HUA患者，若生活方式干預無效，則進行藥物降尿酸治療的起始時機應為血清尿酸（SUA）＞540μmol/L，治療目標為SUA＜420μmol/L。

《高尿酸血症和痛風治療中國專家共識》中提出，若確診痛風之後，SUA的控制目標要低於診斷標準，即均要長期控制到＜360μmol/L，以維持在尿酸單鈉的飽和點之下，而且有證據顯示SUA

適用高尿酸患者的食療方：

1、馬齒莧葛根茶，出自《金匱要略》

配料：馬齒莧、葛根各取5克、茯苓、菊苣、百合各取4克

製作方法：將原料洗凈、切碎，裝入紗布袋內，入鍋中清水煎，約50分鐘即可。

主要作用：能夠抑制黃嘌呤氧化酶，有降低尿酸和三醯甘油的作用，抑制尿酸生成。

另外需要注意的是：平時需要加強對飲食、生活的管理，主要是要注意平時的日常生活，只要生活方式健康，飲食管理合適，堅持用藥，定期檢測，尿酸其實是可以控制的，很多人成功的例子就可以說明，這其中最重要的就是：堅持。

2、馬齒莧天麻茶

做法：馬齒莧15克、山楂10克，荷葉、紫蘇、天麻各5克加沸水沖泡5分鐘即可飲用。

該茶含有茶多酚和維C,可以預防痛風發作。山楂味甘帶澀，富含豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷等營養元素，具有清濕祛風、降酸、利尿的作用。

3、葛根白朮粥

原料:葛根20克、白朮10克，大米100克，牛奶500克

製法:大米、白朮淘洗乾淨，加水旺火燒開後，改用小火煮成粥時，倒入牛奶攪勻，繼續用小火熬煮約40-50分鐘即成。可直接食用也可根據口味加糖或鹽。

功效:利尿 排酸、健脾利濕。

適應:高尿酸無痛風癥狀發作的患者，若已經發作，可在加入茯苓5克，以上述做法相同，有緩解痛風疼痛，健脾祛風的功效。

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