茶喝多了會不會傷腎？

茶已經成為人們生活中不可或缺的飲品。茶葉不僅有益心血管健康，還能預防高血壓，延緩衰老，提高免疫力，抗癌等功效，慢慢的很多人開始喜愛喝茶。

喝茶是許多人生活中必不可少的樂趣，比如早晨起來喝個早茶，沒事喝個下午茶，實在沒閑暇時間的，也總會抽時間給自己的水杯里放一些茶葉。喝茶能夠起到振奮精神、緩解疲勞，甚至有的茶還能幫助緩解一些不適，那麼長期大量喝茶，會不會傷腎呢？究竟怎樣喝茶才對身體是好的呢，主要從以下幾個方面討論。

1.喝對的茶

換句話說就是想要達到什麼樣的目的就喝什麼樣的茶，因為不同的茶是有不同的功效的，比如有一些養胃茶、瘦身茶、提神茶等，人們可以根據自己的需求去選擇這些茶，而不是盲目的什麼茶都喝。

2.盡量避免空腹飲茶

茶葉中含有大量的咖啡鹼，對人體有很大的刺激和振奮作用；從而會加速心率導致心慌，而且促進腎排尿，加重腎的負擔。空腹飲茶容易導致胃腸道潰瘍的發生，因為茶鹼會刺激胃酸的分泌，嚴重的情況下會傷害腎功能，影響身體健康，所以切記不要空腹喝茶。

3.不要飲用溫度太高的茶

研究發現飲水的溫度與食管癌的發生有很大關係，而對於茶水也是一樣，應該放到溫度適宜的時候再喝。

4.過量喝茶

茶含有氟過量飲茶會損害腎臟，因為腎臟是氟的主要排泄器官，當機體攝入過量氟超過腎的排泄能力時；導致氟在體內蓄積，腎臟含氟量明顯增多。實驗表明，滯留腎臟過量的氟能引起動物腎臟皮質與髓質腎小管損害。

5.邊喝茶邊喝酒

有人認為，酒後喝濃茶，有「醒酒」作用，這是一種誤解。單獨喝茶是不會傷腎的，但如果你有邊喝酒邊喝茶，或者用濃茶醒酒，那就有可能傷腎了。因為酒精進入肝臟後，通過酶的作用分解為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用，茶中含有的茶鹼，它會使尚未分解的乙醛過早地進入腎臟。而乙醛對腎臟有很大的損害作用，危害腎臟健康。

6.不要大量飲用過濃的茶

長期大量飲用濃茶是會傷腎的，因為茶葉中富含草酸，常喝濃茶可導致高草酸尿，在尿路中易形成草酸鈣結石，從而引起腎結石。很多人習慣濃茶的口味，就好像喝咖啡滿足精神振奮的需求，只會是產生一種依賴，建議大家日常喝茶還是喝淡茶比較好。

凡事都有兩面性，所謂物極必反就是這個道理。喝茶雖然有很多好處，但是品飲不當，也是會危害身體健康的。護腎要多攝入水分，喝茶可以減少腎結石的發生，但是錯誤的喝茶方式不但不能護腎，反而傷腎。

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