每一次生氣對身體都是一次地震！看完再也不敢生氣了！
我們常常明知「氣大傷身」，
但遇到不愉快時，
還是會大發雷霆。
其實，你的每一次生氣，
對身體來說都是一次地震，
在瞬間對身體產生巨大影響，
和不可逆的損傷。
其結果就是內分泌系統紊亂，
免疫會因為應激需要而受到抑制；
消化功能會因為應激而減弱。
機體為了應激，
不得不強化心臟的跳動
以支持「生氣」所需的供養，
這些都為心臟病、心梗、腦梗的發生累積了條件。
《黃帝內經》早就講得很清楚：
怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，
百病皆生於氣。
一次生氣能氣出20種病！
看完我再也不敢生氣了！
一次生氣能氣出20種病
2
乳腺增生
很多女性都有乳腺增生的問題，其中不少和愛生氣有關。很多人生氣後常表現為脅肋部、乳房、腹部兩側脹滿，似乎有氣在裡面憋住，或有走竄疼痛之感，這是氣機鬱結在肝經部位的緣故。久之，女性可出現乳房脹痛，乳腺增生；如果在產後，則容易發生乳腺炎；中老年人甚至導致乳腺癌。
2
頭暈頭痛
俗話說「怒髮衝冠」，從中醫角度講則是「怒則氣上」。因為生氣導致肝氣上逆，表現為頭脹、頭痛、頭暈，面紅目赤，甚至引發腦出血，猝然昏倒不省人事。日常生活中經常見到兩個人吵架，一個人突然就暈倒，不省人事。
3
月經不調
月經不調也困擾著很多女性，但你有沒有發現自己脾氣特別大。很多月經不調都和生氣有關。因為氣行則血行，氣逆血也隨之上逆，後果往往很嚴重。相反，生氣也可導致氣機不能下行，導致女性月經周期紊亂，經行不暢或痛經。
4
精神抑鬱
人的精神情緒，與氣血關係最為密切，氣血順暢，則情緒平和，心情舒暢。生氣可導致氣機不暢，所以也常出現精神心理疾病，如情緒低落、多疑善慮、沉悶欲哭等，甚至發展為抑鬱症。
5
失眠多夢
大怒傷肝，肝氣上逆，則常見煩躁易怒，亢奮激動，失眠多夢。
6
中風腦梗
人的心與身是密切相關的整體。正常人生氣時會心動過速。呼吸急促，血壓升高等，而心腦血管疾病患者最怕生氣，在生氣後會馬上引起血壓的波動，嚴重的可能引起中風。
7
血糖升高
糖尿病患者，著急、生氣、發怒，可使血糖上升。如果糖尿病人在剛得病時，對糖尿病有關常識不了解，以至於在新發病階段控制不住不良情緒，導致血糖升高，加重病情。
8
胃部潰瘍
生氣會引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管，使胃腸中的血流量減少，胃腸蠕動減慢，食慾變差，嚴重時還會引起胃潰瘍，胃酸也會刺激胃粘膜損傷出現胃炎，導致胃痛等疾病。
9
臉長色斑
生氣時，血液大量湧向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。
10
心肌缺氧
大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，於是心跳更加不規律，也就更致命。
11
甲狀腺結節
生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引起甲亢。同時，甲狀腺結節、腫大、甲狀腺腫瘤的發生，也與愛生氣有密切關係。
12
免疫力下降
生氣時，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的動作，讓身體珠抵抗力下降。
13
氣大傷肝
生氣時，人體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
14
肺 癌
很多人並不知道好生悶氣、抑鬱、多疑等不良情緒都是誘發肺癌的情緒因素。
15
胸悶氣短
有時候我們在一個門窗關著的地方里生氣，總覺得悶，想要開窗透透氣，哪怕只是開一條小縫都好。我們與人賭氣、被人批評、被人冤枉、情緒低落或遇到令自己感到鬱悶的事情時，都會一定程度上影響到心率，從而引起的胸悶。
16
排便失常
有的人一生氣、緊張就便秘，或者一緊張就拉肚子。這是人一生氣緊張，我們的腸道、膀胱也會跟著收縮，我們持續地緊張，腸道和膀胱就不停地收縮，從而導致排便失常。
17
心臟病
人一旦生了氣，情緒受到影響，神經始終處於高度緊張狀態，交感神經長期太過興奮，則會導致心臟負擔過大，心率加快，甚至產生心律失常。長此以往，心臟則會受到損害，導致意外心臟事件的發生。
18
皮膚病
中醫講，人體氣機阻滯，造成氣滯血瘀，面部就會出現色斑。又比如白癜風，精神壓力過大、生氣情緒波動，也是誘發因素之一。
19
血壓升高
不良的情緒可使心跳加快，血壓升高。當老年人受到嚴重精神創傷，出現憤怒、焦慮、仇恨等激動情緒時，很可能誘發血壓突然升高，嚴重可引發腦卒中、心力衰竭、合併冠心病心肌梗塞、猝死等。
20
咽 炎
很多人發現一生氣吵架，咽炎就發作。其實生氣的時候是有胃氣上移和梅核氣的癥狀，所以對咽喉炎也可以導致加重的！
生氣後身體8大器官變化
1、心臟血流增加一倍。
研究發現，生氣時心臟血流比平時增加了一倍！生氣時，心臟的收縮力加強，心跳加速，大量的血液湧向心臟，心臟則需要加倍工作。這時就會出現心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌，甚至誘發心絞痛和心肌梗塞。
2、肝臟比平時大了一圈。
生氣後，最先傷的就是肝臟！所謂「氣大傷肝」，如果經常生氣，就會出現肝病、甚至是肝硬化。也有研究顯示，生氣時肝臟要比平時大了一圈。而在中醫看來「怒傷肝」，生氣導致肝氣鬱結、肝膽不和。很多人生完氣後，都會出現「兩肋疼痛和肝區疼痛」。
3、免疫系統罷工6小時
生氣也會損傷免疫系統？沒錯，人的情緒是由大腦分泌的多巴胺控制的。作為激素，多巴胺會影響身體其他很多激素的分泌。我們生氣時，大腦會命令身體分泌一種皮質激素。這種激素如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體抵抗力下降。所以生一次氣，免疫系統罷工6小時毫不誇張！
4、 生氣時肺泡不斷擴張
很多人在最生氣時，肺部會疼。這是因為生氣真的會傷肺。人在情緒衝動時，呼吸就會變得急促，甚至會出現過度換氣的現象。這時肺泡就會不停擴張，沒有時間收縮，所以很多人肺部會疼。這也是為什麼常有人在生氣時說，「肺要氣炸了」。
5、生氣時腸胃功能紊亂
你生氣時，胃也會生氣！這是因為胃部血流量減少，供血量不足，胃腸蠕動困難，引發胃腸「消極怠工」。生氣還會引起交感神經興奮，導致胃腸血流量降低，蠕動減速，食欲不振，引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。
6、生氣後乳房出現腫塊
很多女人生氣後，乳房會出現腫塊，這是由於情志內傷導致的肝鬱痰凝造成的，也和生氣有著密不可分的關係。另外，生氣導致的氣血瘀滯、肝脾失調，也是導致乳房腫塊發生的重要原因。
7、生氣時甲狀腺會分泌過多激素
生氣時會令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官。當你感覺到熱血沸騰的時候，就是甲狀腺受到刺激了。久而久之，就會引發甲亢。
8、一生氣皮膚會長色斑
美國的醫學人員對5000名臉上長色斑的女性進行調查研究，結果顯示：當她們處在情緒的低谷時，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡人意。而當其中一些女性的人際關係得到改善時，她們的色斑可以不治自愈。
生氣別做這6件事
按摩「消氣穴」立即緩解
太沖穴：
疏肝解郁，條暢情志
太沖穴，位於足背大腳趾和第二個腳趾
之間的縫隙向下，
第一和第二跖骨間凹陷處。
按摩方法：
按壓這個穴位前，
最好先用溫水浸泡雙腳10~15分鐘，
再用左手拇指指腹揉按右太沖穴；
3分鐘後換右手拇指指腹揉按左太沖穴3分鐘。
反覆2~3次，共計10~15分鐘。
揉按時要有一點力度，
以產生酸脹感為宜。
這種方法最適合女性情志失調或易激動，
及生氣動怒的人，
可以在飯後1小時進行按摩。
能不生氣就不生氣
或者通過轉移注意力
先讓脾氣過去再處理問題
心胸更要開闊一些
天大的事最後都能解決
生氣無濟於事還傷人傷己
不生氣口訣
子女惹你生氣時候，請靜下心來默念：
親生的！親生的！親生的！
隨我！隨我！隨我！
孫子惹你生氣時候，請靜下心來默念：
我欠的！我欠的！我欠的！
冷靜！冷靜！冷靜！
愛人惹你生氣時候，請靜下心來默念：
我選的！我選的！我選的！
活該！活該！活該！
工作惹你生氣時候，請靜下心來默念:
給錢的！給錢的！給錢的！
忍著！忍著！忍著！
股票惹你生氣時候，請靜下心來默念：
我買的！我買的！我買的！
眼瞎！眼瞎！眼瞎！
最後，送上一首《笑字訣》，
祝每一位朋友都能永不生氣，笑口常開，活到百歲！
早晨笑笑，歡喜熱鬧。
白天笑笑，更有情調。
晚上笑笑，睡個好覺。
微信笑笑，有趣美妙。
困境笑笑，萬難齊消。
煩悶笑笑，憂愁拋掉。
繁忙笑笑，幹活利索。
閑逸笑笑，快活逍遙。
老來笑笑，越長越俏。
經常笑笑，健康到老。
文源:人民日報
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