偶爾刮刮痧，這4點好處「跑」不了，不用懷疑

喜歡養生的人應該都聽說過刮痧，其實刮痧是中醫的一種養生治療方法，通過一種工具在皮膚表面上刮動、摩擦，達到調氣行血、活血化瘀、舒筋通絡、驅邪排毒的作用。下面給大家說說刮痧的好處，以及刮痧的時候要注意哪些事項？

經常刮痧，能收穫這四點好處

1、舒筋通絡

現在大多年輕人的工作需要長時間坐在電腦前，所以導致很多人會得肩周炎，常常會感到腰酸背痛。而這種情況的原因之一，就是因為人體的軟組織受損了，肩部肌肉就會收縮、痙攣，從而引起疼痛。這時進行刮痧，可以幫助我們舒筋通絡，起到緩解肌肉的緊繃狀態。

2、幫助代謝排毒素

我們的身體需要經過新陳代謝，才能把體內的廢物毒素排出去，而刮痧能幫助我們把體內的代謝廢物刮試到體表，而沉積在皮下的毛孔，就能讓我們身體的血液流暢，讓體內代謝更好。

3、幫助血管擴張

刮痧能擴張毛細血管，能幫助血液循環，預防高血壓的發生，擴張毛細血管也有助於汗腺的分泌，排汗有助於代謝體內毒素。

4、提高免疫力

刮痧還能調節女性的經期，緩解身體的疲憊情況，讓整個人的精神狀態更好，提高身體免疫力。

刮痧雖好，但是在進行刮痧的時候也有很多的注意事項，如果沒有做對，可能會損害身體，下面來細說一下。

刮痧養生，這四點要求要牢記

1、 刮痧後注意保暖

刮痧後出現輕微的痛癢，這屬於正常現象，而且刮痧後要注意保暖，刮痧後30分鐘內不能洗冷水澡，即使在天氣較熱時刮痧，也不宜吹空調風扇，冬季就更需要保暖了。

2、刮痧的手法

刮痧也不是一通亂刮就能起到保健作用，刮痧有嚴格的手法、強度、刮的部位的準確性要求，如果操作不當很容易損傷身體，所以不懂的一定要在醫生的指示下進行，不宜自己胡亂操作。

3、刮痧的次數

同一個部位刮痧最好要相隔一周以上，不能頻繁的進行，而且刮痧不宜一次刮多個部位，容易造成人體過於疲憊。

4、這些群體不宜刮痧

也不是所有人都適合刮痧的，如皮膚很敏感，有出血癥狀、身體虛弱、患有某些疾病的人都是不適合刮痧的。

（1）患有心腦血管疾病

如果患有心腦血管疾病、肝腎不健康的人都是不適合刮痧的。這是因為刮痧會導致皮膚下充血，血液也會變得通暢，這樣會增加心臟、肝腎的負擔，是不利於病人的康復的。

（2）孕婦不宜刮痧

孕婦的腹部和腰骶都是不能刮痧的，容易引起流產。

（3）皮膚病不宜刮痧

患有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹等皮膚病都是不能刮痧的，容易導致傷口破裂感染。

（4）扭傷、創傷不宜刮痧

有扭傷、創傷的部位是不能刮痧的，會加重患處的病情，容易引發出血。

（5）過度疲勞不宜刮痧

身體過於疲勞、過於飢餓、醉酒等狀態，這些情況是不宜刮痧的，容易導致人虛脫。

5、刮痧的部位

不是所有身體部位都可以刮痧的，如嘴唇、眼睛、鼻子、乳暈、肚臍都是不能刮痧，因為這些部位如果刮痧會導致黏膜充血。

刮痧雖然好，但是刮痧更多的是保健養生的方法，所以不能過度相信依賴，如果身體不舒服一定要及時就醫。在進行刮痧前也 一定要了解清楚刮痧的手法和力度，切莫自己胡亂刮痧，損傷身體。

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