過於「貪戀」陽光，可能會導致皮膚癌

人們都喜歡在閑暇時間去欣賞美景並且晒晒太陽，而陽光真的有那麼「和藹可親」嗎？在這裡領募告訴你關於陽光對人體的一些負面影響。

劃重點：陽光會發出紫外線(UV)輻射。長時間過多暴露在紫外線輻射下會導致皮膚早期老化和皮膚損傷，甚至導致皮膚癌。

不論任何年齡和任何膚色的人都應該限制他們在陽光下度過美好時光，特別是在中午和下午之間，除了陽光同時需要避免其他紫外線輻射源。這裡還有一個值得注意的點：紫外線輻射會被沙子，水，雪和冰反射，並且可以穿過部分擋風玻璃和窗戶。儘管皮膚癌在膚色較淺的人群中更為常見，但所有膚色的人都可能患上皮膚癌，所以那些覺得天然黑就是健康標誌的朋友可要小心了！

關於保護皮膚免受陽光的過多照射，有以下措施：

戴上寬大的帽子，主要是遮住臉部，頸部和耳朵。一般的棒球帽和某些遮陽板只能保護皮膚的一部分，不建議使用。

防紫外線的太陽鏡，可以保護眼睛周圍的皮膚免受陽光「摧殘」。

長褲長袖是面對猛烈陽光的最優選擇。其中深色面料是最好的。部分面料中有紫外線防護係數(UPF)可供參考。通俗的講額定值越高，面對陽光，對人體的保護就越好。

使用防晒係數(SPF)至少為15的防晒。護膚產品。(部分醫生可能建議使用SPF至少為30的護膚產品)一般來說，在出門前30分鐘將護膚品的按照相關說明適量均勻的塗抹在未覆蓋的皮膚上。兩個小時或游泳或出汗後，可再塗抹一次。

同時希望廣大讀者記住，太陽發威的時間：

陽光在上午10:00到下午4:00之間最強

享受陽光固然是件美滋滋的事，但過多的暴露在陽光下可能就不是件好事了。我們需要合理、科學地享受陽光。

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