紅棗和它一起煮，睡眠好了，皺紋少了，色斑淡了，皮膚也健康！

紅棗中含有豐富的鐵元素，可以起到較好的補鐵作用，從而有效預防缺鐵性貧血。紅棗的補氣血作用就能很好的促進血液循環，推動氣血的同時給予一個精神安撫的作用。

棗中所含的維生素c是活性很強的還原性抗氧化物質，能參與體內的生理氧氣還原，防止黑色素在體內沉積，可有效地減少皺紋及色素沉積。紅棗中含有大量的維生素，微量元素和糖類，本身的營養價值也非常高，在生活中我們可以吃些紅棗能夠提高免疫能力，增強病毒抵抗能力。

健康搭配：紅棗和百合煮湯： 把百合和紅棗洗凈後熬成湯食用即可，百合具有養陰潤肺，寧心安神的功效，鮮百合中的黏液質和維生素，對皮膚細胞的新陳代謝有益，常吃百合有利於美容養顏。常喝睡眠好了，皺紋少了，色斑淡了，皮膚也健康！

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