長時間吃花生，可以補鈣又提高智力，但這4類人勸你最好別吃

花生是我們日常生活中非常常見的一種美食，它的營養價值是非常高的，有著很好的延緩衰老和補鈣的功效，而且經常吃花生，還可以提高智力，增強記憶力。但是現在人都很少關注花生，它吃起來不僅非常的美味，而且營養價值更是不能忽略的，下面小編就給大家詳細的說一說花生究竟有哪些功效？如果長時間只畫成的話，對身體又有哪些作用？

有一個網友，他通過多年的數據分析，得到了這樣一個結論，那就是每個星期只要是女性吃至少兩次的花生的話，就會對腸胃起到一個很好的保健作用，而且還會降低至少60%的結腸癌的風險；另外，花生裡面的蛋白質和脂肪含量高達30%，對我們人體來說都是非常有益的，而且它裡面還含有維生素，鈣等豐富的微量元素，長期的食用可以補充人體所需的營養成分。

特別是正在處於發育階段的青少年來說，更是一種補身體的不二之選，花生的吃法有很多，可以煮熟了吃，也可以燉成湯喝，或者是直接改成花生米，也是人們最喜歡吃的美食，特別是對於經常喝酒的人來說，都是一道不可缺少的下酒菜，而且越吃越香。還有就是，花生的營養物質比我們平時吃的糧食還要高，可以和雞蛋，牛奶等魚類食物相媲美，而且在古代的時候，人們把花生稱之為是人蔘果。

花生的營養價值雖然很高，但是並不適合所有人都適用，對於有肝膽疾病的患者來說，吃花生會加重肝臟的負擔，如果皮膚油脂分泌旺盛，容易長青春痘的人，也不適合吃過量的花生，還有就是因為花生有著很好的止血功效，它可以增進血凝，促進學生的形成，所以那些血黏度比較高，或者是有血栓的人，千萬不要食用花生。

我們都知道花生的熱量非常高，它裡面含有的脂肪也是非常豐富的，如果說吃二兩個炒花生，就已經吃進了五百八十一千卡的能量，這相當於吃了五兩半的饅頭，所以要減肥，或者是正在減肥期間的人，一定要遠離花生。長時間吃花生，可以提高智力，但這4類人最好遠離花生！

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