為什麼我運動節食還是不瘦？因為減肥也要挑時間！看完秒懂！

嗨~大家上午好，我是你們的時尚小編叮鈴~

大家年後迎來的是換季，那麼有大部分女生就會去買很多的換季必備品！但是，更多的豬豬女孩意識到，春季到了夏天還遠嗎？對於他們來說，更重要的就是減肥！減肥最好是通過運動或者調理身體的方式！小編也是一位小胖子了~之前130多斤，然後晚上會不吃飯，瘦到130斤的時候就不會再往下掉了！這個時候我就又開始吃晚飯，結果反彈到140多斤！之後的一段時間有點消極，慢慢的都快150斤了，再加上自己是易胖體質，so~運動也是沒有用的！只會讓自己看起來更壯！後來看了中醫了解到，肥胖的原因是因為作息時間不規律，長期不吃早飯，再加上體內的寒氣和濕氣比較嚴重，所以減不下去！

這個時候你就知道調理身體才是最重要的，回來小編嚴格要求自己的作息時間，沒有節食也沒有運動，每天堅持喝溫開水，泡腳，戒掉零食！慢慢瘦了下來！

其實減肥的時間還是非常重要的！掌握人身體的規律慢慢就會有成效的，一起來看看吧！

早飯6:00-9:00，這個時間是新陳代謝最活躍的時候，有什麼想吃的就抓緊時間！吃不胖的黃金時間段！

9:00-12:00，新陳代謝保持較高的活躍度！尤其是腿部細胞的活躍度！瘦腿按摩這個時間要把握住！

12:00-15:00，新陳代謝進入平緩的休整期，身體出現倦怠感！反應遲緩，這是可以做一些輕緩的動作，加上呼吸，瘦腰腹！

15：:0-17:00，新陳代謝重新步入正軌！這個時間是最佳的減肥運動時間！可以慢跑或者瑜伽！

17：00-19:00，新陳代謝進入晚上的低緩期前的旺盛時期！也是吃晚餐的最佳時間！最好不要運動，而且這個時間段不易消化容易發胖，晚飯以清淡為主，蔬菜水果最佳！

19:00-23:00，瘦臉操的最佳時間！

23:00-6:00，美容覺開始！

【叮鈴不生產好物，只是好物的搬運工！拒絕抄襲！】

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