不論男女喝水時加它，失眠好了，口臭沒了，隔天排宿便，越喝越瘦

隨著年齡的增長，越來越多的人開始注重養生，能不熬夜就不熬夜，有了時間也會經常出現在健身房裡，飲食上也開始少吃高油脂、高鹽、高熱量的食物，而是選擇吃得更清淡些，水果和蔬菜占飲食的比例也越來越高，另外一點就是表現在日常的飲品上，開始少喝碳酸飲料和咖啡，能不喝酒就不喝酒，杯子里換成了各種養生茶，那麼不妨在喝水的時候放點它，能夠清熱涼血，潤腸通便。

這個它就是黃梔子，用黃梔子泡水喝，可以起到清熱涼血的作用，有助排出體內濕毒，而且黃梔子中含有豐富的纖維素，食用後可促進腸胃蠕動，促消化排宿便，有助排出腸胃的毒素和垃圾，減少油脂和脂肪的堆積，對皮膚也有好處，對淡化老雀斑有一定的作用，而且消化好了，還能緩解口臭的癥狀。

另外，黃梔子中含有類似鎮定劑的營養物質，食用後可提高細胞呼吸能力，有安神寧神的作用，所以有助提高睡眠質量，改善失眠多夢。那麼黃梔子該怎麼泡水喝呢？

其實喝法也是非常簡單，只需要將四五個黃梔子放入杯中，加入90到95攝氏度的熱水，使其靜置3到5分鐘，稍微晾涼點就可以喝了，不要太燙喝，容易燙到食道。大家看完文章覺得有用的話不要忘記收藏。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！