男人「養腎補陽」的4種黑色食物，每天吃一小把，堪比六味地黃丸

隨著我們中國經濟水平的不斷提高，人們對於飲食也是越來越講究，腎是一個人的重中之重，如果腎好的話才能看出來，一個人的精氣神才會好。都說男人要補腎，女人也是需要的，不管是平時吃蔬菜水果，還是吃一些藥物來補，對我來說都是非常重要的，其實我們日常生活中有很多黑色的食品，功效都非常的好，而且還比黑枸杞會更加的好，養生的男女們千萬不要錯過。

首先就是黑芝麻，它是我們日常生活中非常常見的，它可以做成黑芝麻糊，黑芝麻糕，不僅可以補腎，而且還有養發的功效，它裡面含有多種糖分，芝麻素和蛋白質等營養成分，經常吃黑芝麻就有著很好的補腎功效，而且女人經常吃，還有著很好的潤肌膚的功效。

其次就是黑米，它是我們日常生活中非常常見的一種食物，也被人們稱為是烏米，我們平時吃米飯就是這種用黑米製作而成的，而且經常吃黑米，不僅有補腎的功效，還能夠補血養氣。吃黑米還可以有效的緩解腰酸背痛等癥狀，像一些患有貧血或夜盲症的人，也適合吃一些黑米。在古代的時候，人們會專門給宮裡提供一些貢米，那就是我們常說的黑米。

還有就是我們常吃的桑葚，特別是黑桑葚，非常身在南方，養蠶的地方比較常見，吃鹹的口感是酸酸甜甜的，可以直接吃，也可以做成藥酒。陰氣比較重的女孩子，一定要少吃一些黑桑葚；另外經常吃黑色的桑葚，可以讓耳聰目明，還有很好的增發功效；另外，烏骨雞也是一種非常常見的滋陰補血的食物，經常用它來燉湯喝，不僅味道非常的鮮美，而且還有著很好的滋補肝腎的功效。

最後一種就是黑茶，我們都知道茶都有很好的捷克功效，黑茶也是不例外的，比較特殊的是黑茶具有很好的防癌抗癌，還有延緩衰老的功效，經常喝黑茶，還可以有效的促進腸道的消化，非常有利於減肥，而且還可以有效的降低膽固醇的含量，特別適合三高人群食用。患有腎病或者是想養生的小夥伴，千萬不要錯過這幾種食材。補腎養腎必吃的4種黑色食物，黑芝麻上榜，現在知道還不晚

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