煮米飯時加一物，等於「天然瀉藥」，排宿便，清腸胃，擺脫大肚腩

大家好，曉曉又來給大家講健康知識了。平常我們吃主食，一般都是大米或者麵粉。但是你們不知道的是米飯的熱量是很高的，吃多很容易讓人肥胖，如果我們在煮米飯的時候加點東西，反而能讓我們越吃越瘦，那麼大家知道米飯怎麼做更好吃呢？下面小編就為大家介紹一下煮米飯時加一物，等於「天然瀉藥」，排宿便，清腸胃，擺脫大肚腩

紅薯

說到紅薯，它可是我們粗糧界中最有養胃作用的食材了，它營養美味，做法還有很多種，不僅可以單獨蒸著吃，跟米飯一起煮著吃，那個口感也是相當不錯的。紅薯的營養元素比較的全面，裡面含有大量的膳食纖維，可以有效的幫助我們的腸胃做「運動」，不僅能夠排出體內的多餘油脂，更是具有很好的通便作用。

那怎麼做呢？小編告訴你：

1、先將紅薯削皮，然後洗凈後切成小塊；

2、然後將米飯淘洗乾淨放入電飯鍋中，加入適量清水，就可以放入切好的紅薯塊了，這個時候只要按下煮飯鍵，等米飯煮好，3、時間一到，自動跳燈。一鍋香噴噴，紅薯煮米飯就做好了，口感軟糯，非常好吃。

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