寶寶入睡困難，夜醒後難以入睡，媽媽欲哭無淚

每次哄寶寶睡覺，都像是即將要經歷酷刑一般難受，往往個把小時都不能哄入睡。這好不容易睡了吧，睡不了多久又醒了，醒了吧，又難給哄睡了，這日子要什麼時候才是個頭哇？

以上的苦惱，相信很多父母都有，面對寶寶入睡的問題，很多家長提起來就腦袋大，那感覺欲哭無淚，心酸吶！

寶寶入睡困難，讓很多家長感到身心疲憊，不僅如此，寶寶睡眠不充足，也會影響其身體和智力的發展，這也是很多家長們希望寶寶能睡好的初衷之一。

作為家長，咱們如何幫助寶寶睡眠呢？

首先，我們要了解到，睡眠問題是孩子自身的特點和外環境，也就是父母育兒方式相互作用的結果。其中，父母的養育方式不當在影響寶寶睡眠問題中起著主要的作用。

有很多家長為了哄寶寶睡覺，抱著寶寶在睡前拍打、搖晃、走動……等到寶寶睡著後才把寶寶放到床上。還有一些媽媽，也會讓寶寶含著乳頭入睡。

其實，只要把寶寶不良的睡眠習慣給糾正了，父母以後會輕鬆很多。

我們可以這麼做：

第一夜入睡的時候，讓寶寶自己躺在小床上，如果孩子開始哭，可以讓他哭一段時間，不要太心疼，讓他哭1~2分鐘，可以給予安慰，但是不要抱起來，直到他安靜下來，父母可以離開。如果寶寶又哭，等待更長時間（2~5）分鐘，再給予安慰。

這樣反覆多次，這個過程可持續數小時，父母堅持這麼做。

第二夜入睡時，做法和前面一樣，但寶寶哭鬧時等待的時間延長。第一次為2~4分鐘給予安慰，第二次5~10分鐘，以後更加延長。

父母在這樣幫助寶寶時，不要覺得不耐煩，也不要輕易放棄，要有信心和耐心，堅持做下去。等到第三夜的時候，就開始會慢慢見效了。

慢慢地，寶寶的哭聲就會由大變小，慢慢停止哭泣，自己入睡。這樣做，寶寶夜間醒來的時間會變短，醒後也不會怎麼哭鬧，自己又會進入睡眠。

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