心念上覺知自己，那麼她就是瑜伽人-瑜伽生活之道

瑜

伽，從來不是身體練練而已，更不只是站在瑜伽墊子上而已，而是生活的練習，是一生的修行。

我們來看看

瑜伽的生活之道

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-1-

疲勞的時候，

不要直接進食，而是休養生息。

沮喪的時候，

不要擾人嘮叨，而是放鬆自省。

為難的時候，

不要反覆思考，而是做出拒絕。

堅持的時候，

不要尋求外力，而是自力圖強。

困境的時候，

不要丟棄自尊，而是站起一搏。

再見的時候，

不要悲傷不舍，而是期待相逢。

-2-

少吃過膩東西，

讓身體更清潔。

睡前覺知放鬆，

讓睡眠更安逸。

做事心多安靜，

讓效果更美好。

不追逐潮流走，

讓生活更品味。

減少緬懷過去，

讓心態更前行。

萬般事從小做，

讓生活更踏實。

你知道嗎？

瑜伽記載腸胃有四種食物：

一是飲食，二是呼吸，三是快樂，四是休息。

飲食叫做食輪，氣息入腹叫做食氣，快樂叫做食喜，休息叫做食養，因此，人不是單純吃飽動物。

這四種食物揭示了人的四種通：食物通，呼吸通，心情通和休息通。每天生活我們離不開賴以生存的生命四通。

在瑜伽修為中，不貪是食物通，收攝是呼吸通，內觀是心情通，放下是休息通。每一個通都是生活，也是瑜伽修為。

練習瑜伽不求一日之功

但做千日相好

練習瑜伽，體式漂亮是架勢，心情漂亮是優勢，修為漂亮是本事，健康漂亮是福事。

你不會寫詩，但你如果能夠詩意般地生活，那麼你就是詩人；有些人不練瑜伽，但能從心念上覺知自己，那麼她就是瑜伽人。讓瑜伽給你的生活增添一份陽光和愛。

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