血管健康，是很多人關注的一件事情。常言道：血管年輕，人才年輕；血管健康，人才健康。對於血管而言，有哪些問題會威脅它的健康？生活中我們又該如何做才能更好的預防血管相關疾病？清理血管垃圾，有些事其實您還是知道（點）好。

你首先要知道的一件事：

其實，你一直認為的「血管堵塞」和事實並不一樣。按原理說來，正常人只要保證自己處於一個健康的身體和生活狀態，其實根本不用過度擔心您身體中代謝廢物堆積過多，如果你沒有患上腎臟等相關疾病。所謂的代謝廢物並不會直接導致血管堵塞，更不會導致高血壓、高血脂以及各種心腦血管疾病的發生。

更要注意的一件事：

食物清理血管並不靠譜，並不存在神奇的食物，無論洋蔥還是紅酒，再或是您鍾愛的三七。

血管為何會出現堵塞？

• 身體中的血脂越來越高：

脂肪雖然可以給我們提供能量，膽固醇物質也是構成細胞膜的基本物質。但如果我們身體中的脂類物質存在過多時，它自然就會沉積到我們的血管壁（上），這樣一來就會促使血流出現改變，嚴重時可能受阻，這也就增加了斑塊的形成幾率。

• 血管內壁受損：

我們身體中正常的血管壁是一種光滑的狀態，血液流動也就會非常通暢，如果您的血管內膜受損，則血液中的壞膽固醇就很比較容易鑽進破損的血管壁，接著就會到達血管內膜之下，隨著時間的遷移，它就會逐漸積累，甚至導致硬化斑塊的形成。身體中的斑塊越來越多，血管的流通性就會越來越弱，血液循環已經受阻，那自然也就造成了血管堵塞。

除了這兩點，當您身體中的凝血系統受到損傷，也會增加血管堵塞的發生概率。

如何做可以清理血管垃圾？

• 科學刷牙，保護牙齒健康：

首先，請您各位明確的是：不喜歡刷牙、刷牙不靠譜等行為會導致食物殘渣的沉積，從而就會產生大量細菌，這樣一來就會行成牙菌斑和牙石，同時會導致炎症的出現。

伴隨著這些細菌物質會產生響應的毒素，這些毒素會進入血液循壞，從而炎症因子就會破壞血管內膜，損傷我們身體中的血管。

所以，為了您的血管不被堵塞，為了您的血管可以更加健康，請您健康、科學對待牙齒。

首先，每日早晚必須刷牙，刷牙時間至少要達到3分鐘； 其次，吃完飯後請您漱口，這是一種保護牙齒的良好習慣；而且，洗牙這件事很不錯，建議您一年一次；最後，如果出現齲齒和掉牙的情況，要抓緊就醫診治，不可耽誤。

• 戒煙：

吸煙，百害而無一利。無論是尼古丁還是一氧化碳，這些都是煙草中的有害物質。它們會伴隨著呼吸進入血液，接著就會干擾血液中的脂肪代謝，最終會降低血管彈性，影響血管健康。

所以，無論您是為了自己，還是為了家人，請您立即戒煙。

• 拒絕熬夜：

經常熬夜、長時間熬夜會導致身體出現內分泌失調，導致身體內的激素分泌紊亂，除了會影響您的精神以外，還會增加心腦血管疾病的患病風險。

所以，每天最晚要在夜間十一點前睡覺，睡眠時間應該保證最低七小時，拒絕熬夜，降低血管病變風險。

除了這些，你生活中還要注意避免情緒有過大的波動，多做自己喜歡的事情，讓自己保持一個良好的心態，無論是運動還是旅遊。另外，吃動平衡，增加每日的運動時間，至少要運動半個小時，騎行、快走、慢跑等都是很不錯的運動，動起來，才能讓您的血管更加通暢、年輕。

拒絕謠言，靠譜看待；清理血管，請您科學作為。

註：文章屬於原創，希望對您帶來幫助；圖片來源於網路，如有侵權請告知刪除。

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