兩天輕飲食減肥法，兩周不僅瘦一圈，還可以變成易瘦體質

每天大吃大喝，內臟周圍堆積了大量的廢物和油脂，不僅肥胖，還嚴重危害著身體的健康。所以這次推薦一個間歇性輕飲食減肥方法，幫助內臟清脂和排毒，達到減肥消脂、健康身體和形成易瘦的體質等效果。

間歇性輕飲食的好處：

1.每周兩天輕飲食不會造成心理壓力，有助於減肥的持續進行。

2.輕飲食可以給腸胃和其他內臟充足的休息時間，並且將身體里堆積的廢物和多餘的脂肪徹底的消耗掉，達到減肥瘦身，健康身體和提高代謝的效果。

3.輕飲食的排毒作用還能改善肌膚狀況，有祛斑，防止痘痘生長和延緩衰老的效果。

間歇性輕飲食減肥的具體方法：

1.每周選出不挨著的兩天進行輕飲食。其他時間可以隨性飲食，但是絕不能吃撐。

2.兩天輕飲食期間只能吃蔬菜、水果和紅薯。

3.輕飲食期間只要吃到不十分飢餓就要停止飲食。另外晚餐在十七點前結束，晚餐後不能吃任何食物。

4.無論是輕飲食期間還是正常吃飯期間都要保證有充足的活動量，拒絕慵懶的生活狀態，要利用所有空閑時間讓自己動起來。

5.除了輕飲食和保持運動，還要養成良好的生活習慣，這樣才能一直瘦下去。首先不要熬夜每天要早睡早起。另外還要戒掉飲料和零食，多喝水多吃水果。最後還要調整好姿態，無論坐著還是站著都不能駝背，要養成抬頭挺胸的習慣。

間歇性輕斷食的注意事項：

1.輕飲食的兩天不能挨著，要均勻的分開。

2.輕飲食期間要喝比平時還要多的白水，促進脂肪的消耗和毒素的排除。

3.輕飲食不是斷食，這兩天可以吃食物，並且不能挨餓，只是要選擇低熱量高纖維的食物，並且飲食量不能過大，只吃到不十分飢餓就不能再吃啦。

4.輕飲食結束後不要馬上大量飲食，要做到每一餐吃到微微還有些飢餓的狀態。

5.輕飲食期間也要做到三餐飲食，不能飢一頓飽一頓的飲食。

輕飲食減肥不僅瘦身效果顯著，還有助於身體的健康。如果不願意每天吃無味的減肥餐，那就嘗試一下輕飲食減肥吧，效果一定好到讓你尖叫。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！