肚子容易長肥肉，每天堅持吃這些，肚子上的贅肉1天比1天少
減肥
02-23
肚子上長肥肉最主要的原因就是多吃少運動引起的，人體營養過剩。還有些人說，自己喝口涼水都會長肉，其實就是不懂營養學，沒有科學合理的營養搭配，合理膳食。
正確的飲食習慣就是多吃蔬菜，水果，五穀，多吃瘦肉，以滿足人體的營養需要，並且還不容易形成營養過剩。
建議，肥胖者改變飲食習慣，改善飲食結構，不要吃高油脂食物，多吃高蛋白，低糖，低脂食物，比如蘑菇，蔬菜，豆類。
減肥期間，想快速甩掉肚子的贅肉，還必須多吃穀類食物，比如燕麥片，這些食物含有高膳食纖維，具有較強的飽腹感，並且還能有效促進胃腸蠕動，增加胃腸排空。
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