時尚奶奶：70歲健身也不晚，80歲還當起了模特，優雅有氣質

總是有人說年紀大了，身子骨不行了，鍛煉扛不住，但事實就健身而言年紀壓根不是什麼問題。年紀大了健身反倒是對身體有諸多的好處，健身的人精氣神都不一樣，而且能夠讓身子骨更加的硬朗，我國就有一位非常時尚的奶奶，70歲開始健身，80歲了還能夠去當模特，優雅又有氣質。

老奶奶名叫盛瑞玲，應該我們在一些廣告和海報上能夠看到她的身影。穿著打扮都十分的時尚，智能機、電腦也是玩的十分溜，還經常寫自己的個人博客，分享自己出遊的經歷以及相片。

盛奶奶之前其實是身體並不好，這是因為她以前去西藏搞建設，過度操勞讓身體留下了一些毛病，而且在退休之後還出了一次車禍，在床上躺了非常長的時間，因此慢慢的開始胖了起來，身高只有1米5出頭的她體重達到了130斤，還患上了糖尿病。

得知自己患上糖尿病的她，下定決心要減肥，此時的她已經是70歲高齡了，旁人都說一大把年紀了還折騰個什麼勁，但是她回應說，人生沒有太晚的開始！所以她開始找一些減肥的方法。

首先她把自己的飲食習慣調整好，以前愛吃的腌制食物，比如臘魚臘鴨還有一些甜點都放棄了，這樣減少了高熱量以及不健康的食物攝入。再者她開始每天走路散步遊盪，不過在走路的過程中出現了一些小插曲，走多了感覺有些頭暈，醫生告訴他是因為運動量有點大，走的快的緣故。

之後她調整了走路的速度，買菜什麼的都是徒步自己去，僅僅用了半年的時間，瘦了30多斤。因為不斷的堅持運動，她氣色變得非常好，還開始嘗試一些時髦的服裝，變得十分優雅有氣質，更被某品牌看中邀請去做模特了。

盛瑞玲奶奶這麼大的年紀還不忘了運動，你又怎麼能夠放棄呢？其實走路、慢跑都是非常好的運動方式，下面給大家帶來一些比較實用的動作，幫助你更好的健身。

開合跳

開合跳的節奏速度可以自由把控，適合在運動前的熱身，或者是運動結束之後拉伸肌肉，而且練習開合跳20分鐘能夠消耗非常多的熱量，是良好的瘦身運動。

波比跳

波比跳比開合跳更加複雜，對於身體素質要求也更高，需要不斷的俯身撐地，在恢復，運動量大，在運動之前可以適當補充能量。

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